Ужин (страница 51)

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Смузи с овсянкой и йогуртом Смузи с овсянкой и йогуртом 2.8 1.3 11.8 69
Смузи с овсянкой и ряженкой Смузи с овсянкой и ряженкой 3.1 2.5 13.0 88
Смузи с отрубями и фруктами Смузи с отрубями и фруктами 2.4 0.9 13.0 71
Смузи с творогом, тыквой, фруктами Смузи с творогом, тыквой, фруктами 3.1 0.5 8.2 50
Смузи с яблоком Смузи с яблоком 1.5 1.6 9.8 59
Соба с бобами Соба с бобами 6.6 0.4 28.1 142
Согревающий витаминный чай Согревающий витаминный чай 0.3 0.8 1.4 15
Соевая заправка Соевая заправка 4.7 18.7 20.6 263
Соевые котлетки Соевые котлетки 21.5 19.4 20.7 353
Соевый бефстроганов Соевый бефстроганов 12.5 0.6 6.1 82
Соевый гуляш под соусом Соевый гуляш под соусом 15.0 0.5 14.5 121
Соевый маринад для овощей-гриль Соевый маринад для овощей-гриль 3.0 2.4 3.6 51
Соевый маринад с горчицей и чесноком Соевый маринад с горчицей и чесноком 5.3 1.8 29.4 149
Соевый паштет Соевый паштет 12.7 11.6 6.1 185
Соевый соус к спринг-роллам Соевый соус к спринг-роллам 3.9 0.1 21.9 103
Соленые маффины с цветной капустой Соленые маффины с цветной капустой 4.5 3.1 24.0 142
Соленые огурцы на зиму Соленые огурцы на зиму 0.6 0.1 3.9 18
Солянка Городская Солянка Городская 4.6 6.9 1.2 86
Солянка диетическая Солянка диетическая 1.2 1.1 1.0 21
Солянка постная с грибами Солянка постная с грибами 1.4 0.4 3.1 21
Солянка с курицей Солянка с курицей 5.8 3.6 3.7 70
Солянка с сосисками Солянка с сосисками 3.0 5.3 9.0 94
Сом в духовке с овощами Сом в духовке с овощами 9.7 4.6 3.9 94
Сом запеченный в рукаве Сом запеченный в рукаве 13.1 6.5 1.5 117
Сом с молодым картофелем Сом с молодым картофелем 10.6 5.1 4.5 105
Сосиска в тесте Сосиска в тесте 8.2 23.7 22.5 337
Сосиски в духовке Сосиски в духовке 12.9 23.8 1.5 273
Соус Бешамель Соус Бешамель 4.9 14.0 34.2 280
Соус Бешамель лёгкий Соус Бешамель лёгкий 3.6 9.7 11.5 147
Соус Болоньезе Соус Болоньезе 7.2 10.9 4.8 153
Соус болоньезе из сои Соус болоньезе из сои 7.7 1.2 5.4 72
Соус для слабосоленой рыбы Соус для слабосоленой рыбы 11.2 33.7 36.0 492
Соус для шашлыка Соус для шашлыка 2.5 0.6 8.1 43
Соус из авокадо и апельсина Соус из авокадо и апельсина 2.0 8.5 20.7 140
Соус из авокадо и маслин Соус из авокадо и маслин 2.3 10.7 8.9 146
Соус из авокадо и помидоров Соус из авокадо и помидоров 1.7 11.0 5.5 127
Соус из авокадо с кешью Соус из авокадо с кешью 2.9 19.5 6.9 215
Соус из авокадо с помидорами Соус из авокадо с помидорами 1.8 13.2 5.7 148
Соус из баклажана Соус из баклажана 4.7 2.5 6.0 67
Соус из белых грибов Соус из белых грибов 3.2 13.0 5.1 149
Соус из брокколи Соус из брокколи 3.9 3.8 5.7 67
Соус из кабачков со сметаной Соус из кабачков со сметаной 1.3 2.6 4.5 47
Соус из красного лука Соус из красного лука 4.9 23.1 28.1 332
Соус из красного перца Соус из красного перца 1.4 1.8 5.2 43
Соус из моркови Соус из моркови 1.8 3.0 8.4 66
Соус из нута и кунжута Соус из нута и кунжута 2.9 3.6 7.1 71
Соус из огурцов по-китайски Соус из огурцов по-китайски 2.6 3.1 7.7 69
Соус из перца с миндалем Соус из перца с миндалем 2.3 4.6 6.8 78
Соус из помидоров домашний Соус из помидоров домашний 1.0 4.2 3.7 55
Соус из спаржевой фасоли Соус из спаржевой фасоли 3.4 22.7 10.3 255