Ужин (страница 67)

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Ягодное смузи с бананом и йогуртом Ягодное смузи с бананом и йогуртом 2.3 0.9 16.3 84
Ягодные вареники Ягодные вареники 3.8 1.5 29.6 142
Ягодный коктейль с кефиром Ягодный коктейль с кефиром 2.8 1.9 8.2 60
Ягодный смузи Ягодный смузи 1.3 1.2 5.5 38
Яичница в помидорах ПП Яичница в помидорах ПП 7.0 6.3 2.7 96
Яичница с помидорами и фасолью Яичница с помидорами и фасолью 4.0 8.3 3.4 104
Яичница с сыром в авокадо Яичница с сыром в авокадо 5.0 20.0 6.0 224
Яичные маффины Яичные маффины 6.7 3.7 8.2 95
Яичные маффины с овощами Яичные маффины с овощами 11.6 10.0 2.6 151
Яичные роллы с красной рыбой Яичные роллы с красной рыбой 14.5 11.7 1.4 171
Яичные рулетики с печенью трески Яичные рулетики с печенью трески 7.1 40.8 1.4 403
Яичный блинчик с творогом и черри Яичный блинчик с творогом и черри 11.8 6.9 2.3 120
Яичный рулет с сыром и зеленью Яичный рулет с сыром и зеленью 13.1 11.7 1.7 170
Яичный салат Яичный салат 7.0 18.7 2.3 206
Яйца с красной икрой Яйца с красной икрой 17.7 20.3 0.9 259
Яйца с помидорами и шпинатом Яйца с помидорами и шпинатом 3.1 2.2 3.2 45
Яйца фаршированные грибами Яйца фаршированные грибами 8.1 10.4 4.2 143
Яйца фаршированные крабовым салатом Яйца фаршированные крабовым салатом 8.9 7.8 6.0 132
Японский омлет Тамаго-яки Японский омлет Тамаго-яки 13.1 8.2 1.9 138