Соус из авокадо и маслин
Ингредиенты рецепта «Соус из авокадо и маслин»:
- Авокадо - 150 гр.
- Маслины - 50 гр.
- Помидорки черри - 50 гр.
- Репчатый лук - 50 гр.
- Сушеный чеснок - 2 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Лимонный сок - 15 гр.
- Кайенский перец (щепотка) - 1 гр.
- Черный перец (щепотка) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Соус из авокадо и маслин» (на 100 грамм):
Калории: 146.3 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 10.7 гр.
Углеводы: 8.9 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Соус из авокадо и маслин»
- Помидорки нарезать пополам.
- Лук нарезать кусочками.
- Авокадо очистить от кожуры.
- Выжать сок из лимона.
- Смешать все ингредиенты блендером.
Приятного аппетита!
Соус из авокадо и маслин - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Соус из авокадо и маслин»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
150 гр | 150 | 3 | 30 | 9 | 318 |
 маслины |
50 гр | 50 | 1.1 | 5.25 | 2.55 | 83 |
 томат черри |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
 чеснок сушеный |
2 ч.л. | 14 | 2.24 | 0.06 | 10.5 | 48.3 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лимонный сок |
15 гр | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | 2.4 |
 перец кайенский |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.1 | 0.43 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 332 | 7.7 | 35.4 | 29.6 | 485.6 | |
| 1 порция | 42 | 1 | 4.4 | 3.7 | 60.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 10.7 | 8.9 | 146.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
