Соевый маринад с горчицей и чесноком

Соевый маринад с горчицей и чесноком
Ингредиенты рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»:
  • Соевый соус - 3 ст.л.
  • Горчица - 2 ст.л.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Чеснок - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Соевый маринад с горчицей и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 149.3 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 29.4 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Соевый маринад с горчицей и чесноком»

  1. Очистить чеснок и натереть на терке.
  2. Смешать соевый соус, горчицу, мед.
  3. Добавить чеснок и тщательно перемешать.

Этот маринад можно использовать и для мяса, и для заправки салата. Причем, мясо можно даже замариновать в таком соусе для шашлыка или просто макать в него кусочки – это маринад довольно универсальный.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Соевый маринад с горчицей и чесноком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить чеснок. Шаг 2. Чеснок натереть на терке. Шаг 3. Смешать соевый соус, горчицу, мед. Шаг 4. Добавить чеснок и тщательно перемешать. Готовое блюдо: соевый маринад с горчицей и чесноком

Компоненты и калорийность рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соус соевый соус соевый 3 ст.л. 60 4.2 0 4.8 31.8
Горчица горчица 2 ст.л. 40 2.28 2.56 8.8 64.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Чеснок чеснок 20 гр 20 1.3 0.1 5.98 28.6
Итого   150 8 2.7 44 223.9
1 порция   30 1.6 0.5 8.8 44.8
100 грамм   100 5.3 1.8 29.4 149.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.