Соевый маринад с горчицей и чесноком

Соевый маринад с горчицей и чесноком

Как приготовить блюдо «Соевый маринад с горчицей и чесноком»

  1. Очистить чеснок и натереть на терке.
  2. Смешать соевый соус, горчицу, мед.
  3. Добавить чеснок и тщательно перемешать.

Этот маринад можно использовать и для мяса, и для заправки салата. Причем, мясо можно даже замариновать в таком соусе для шашлыка или просто макать в него кусочки – это маринад довольно универсальный.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»:
  • Соевый соус - 3 ст.л.
  • Горчица - 2 ст.л.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Чеснок - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Соевый маринад с горчицей и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 149.3 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 29.4 гр.

Число порций: 5

Соевый маринад с горчицей и чесноком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить чеснок. Шаг 2. Чеснок натереть на терке. Шаг 3. Смешать соевый соус, горчицу, мед. Шаг 4. Добавить чеснок и тщательно перемешать. Готовое блюдо: соевый маринад с горчицей и чесноком

Компоненты и калорийность рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соус соевый соус соевый 3 ст.л. 60 4.2 0 4.8 31.8
Горчица горчица 2 ст.л. 40 2.28 2.56 8.8 64.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Чеснок чеснок 20 гр 20 1.3 0.1 5.98 28.6
Итого   150 8 2.7 44 223.9
1 порция   30 1.6 0.5 8.8 44.8
100 грамм   100 5.3 1.8 29.4 149.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.