Соевый маринад с горчицей и чесноком
Ингредиенты рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»:
- Соевый соус - 3 ст.л.
- Горчица - 2 ст.л.
- Мед - 1 ст.л.
- Чеснок - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Соевый маринад с горчицей и чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 149.3 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 29.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Соевый маринад с горчицей и чесноком»
- Очистить чеснок и натереть на терке.
- Смешать соевый соус, горчицу, мед.
- Добавить чеснок и тщательно перемешать.
Этот маринад можно использовать и для мяса, и для заправки салата. Причем, мясо можно даже замариновать в таком соусе для шашлыка или просто макать в него кусочки – это маринад довольно универсальный.
Приятного аппетита!
Соевый маринад с горчицей и чесноком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Соевый маринад с горчицей и чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 соус соевый |
3 ст.л. | 60 | 4.2 | 0 | 4.8 | 31.8 |
 горчица |
2 ст.л. | 40 | 2.28 | 2.56 | 8.8 | 64.8 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 чеснок |
20 гр | 20 | 1.3 | 0.1 | 5.98 | 28.6 |
| Итого | 150 | 8 | 2.7 | 44 | 223.9 | |
| 1 порция | 30 | 1.6 | 0.5 | 8.8 | 44.8 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 1.8 | 29.4 | 149.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
