Ужин (страница 38)

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Роллы с огурцом Роллы с огурцом 6.4 5.7 18.2 155
Роллы с огурцом и болгарским перцем Роллы с огурцом и болгарским перцем 7.8 5.8 16.0 150
Роллы с укропом Роллы с укропом 5.5 9.8 12.7 163
Ромашковый чай с облепихой и фенхелем Ромашковый чай с облепихой и фенхелем 0.4 0.9 5.2 28
Рубленные котлетки из индейки Рубленные котлетки из индейки 12.5 6.9 12.3 160
Рубленные котлетки из индейки с сыром Рубленные котлетки из индейки с сыром 15.4 6.9 10.4 164
Рубленные куриные котлетки Рубленные куриные котлетки 15.0 1.6 6.5 105
Рубленные куриные котлетки с редисом Рубленные куриные котлетки с редисом 19.9 2.5 15.6 160
Рубленные куриные котлеты ПП Рубленные куриные котлеты ПП 19.2 5.8 1.4 136
Рубленные куриные котлеты с сыром Рубленные куриные котлеты с сыром 19.7 5.9 7.3 162
Рубленые рыбные котлеты в кляре Рубленые рыбные котлеты в кляре 14.3 11.5 6.9 188
Рулет из куриного филе Рулет из куриного филе 20.0 2.5 1.3 108
Рулет из лаваша и фарша Рулет из лаваша и фарша 14.7 6.8 6.9 149
Рулет из омлета Рулет из омлета 11.3 14.5 10.9 219
Рулет из скумбрии Рулет из скумбрии 14.3 13.2 1.9 183
Рулет из шпината с лососем Рулет из шпината с лососем 9.1 11.3 6.8 166
Рулет мясной фаршированный омлетом с гарниром Рулет мясной фаршированный омлетом с гарниром 8.8 7.2 12.6 152
Рулет овсяный с финиковым кремом Рулет овсяный с финиковым кремом 6.7 9.0 44.2 275
Рулет с рикоттой и форелью Рулет с рикоттой и форелью 6.3 4.9 9.2 109
Рулет с рыбой под кешью-соусом Рулет с рыбой под кешью-соусом 9.8 7.9 10.8 155
Рулет с тыквой и тофу Рулет с тыквой и тофу 6.2 12.9 15.0 210
Рулетики из баклажанов ПП Рулетики из баклажанов ПП 8.2 6.2 4.3 108
Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем 11.8 8.8 1.4 133
Рулетики из кабачка с плавленым сыром Рулетики из кабачка с плавленым сыром 1.4 4.6 7.5 77
Рулетики из куриного филе с сыром Рулетики из куриного филе с сыром 20.9 13.1 1.1 206
Рулетики из лаваша с тунцом Рулетики из лаваша с тунцом 11.3 2.6 12.0 119
Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом 13.3 6.1 8.6 145
Рулетики из огурца с красной рыбой Рулетики из огурца с красной рыбой 7.1 10.0 3.4 132
Рулетики из пекинской капусты Рулетики из пекинской капусты 4.8 2.2 1.9 48
Рулетики из салата с творогом Рулетики из салата с творогом 15.0 1.7 3.4 88
Рулетики из свиной вырезки с овощами Рулетики из свиной вырезки с овощами 10.3 5.2 2.1 98
Рулетики из цуккини и цветной капусты Рулетики из цуккини и цветной капусты 4.6 3.9 3.3 63
Рулетики из цуккини с куриным фаршем Рулетики из цуккини с куриным фаршем 9.3 1.6 2.7 63
Рулетики Крабы в лаваше Рулетики Крабы в лаваше 5.2 7.5 17.3 162
Рулетики с беконом и базиликом Рулетики с беконом и базиликом 7.6 26.4 8.4 302
Рулетики с болгарским перцем и ветчиной Рулетики с болгарским перцем и ветчиной 9.1 15.2 8.3 207
Рулетики с ветчиной и огурцом Рулетики с ветчиной и огурцом 5.8 12.4 2.0 143
Рулетики с курицей и морковкой Рулетики с курицей и морковкой 12.8 9.9 8.8 175
Рулетики с рыбой и крабовыми палочками Рулетики с рыбой и крабовыми палочками 8.6 15.0 12.4 220
Рулетики с семгой Рулетики с семгой 14.1 5.8 23.2 200
Рулетики с фаршем и сыром Рулетики с фаршем и сыром 17.5 10.5 8.3 203
Рулетики с форелью и творожным сыром Рулетики с форелью и творожным сыром 10.2 8.0 19.5 194
Рулетики со шпротами и сыром Рулетики со шпротами и сыром 12.9 17.9 12.1 261
Рулеты из бекона с огурцом и сыром Рулеты из бекона с огурцом и сыром 9.3 28.7 1.0 300
Рулеты из крабовых палочек Рулеты из крабовых палочек 9.4 11.5 15.2 200
Рулеты из лаваша с грибной начинкой Рулеты из лаваша с грибной начинкой 6.6 5.0 13.3 129
Рулька свиная в духовке Рулька свиная в духовке 9.5 12.2 3.1 169
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133