Рулетики с курицей и морковкой

Рулетики с курицей и морковкой

Как приготовить блюдо «Рулетики с курицей и морковкой»

  1. Мелко нарезать отварную курицу.
  2. Ветчину нарезать брусочками.
  3. Лист лаваша смазать сыром.
  4. Выложить курицу.
  5. Выложить ветчину, распределить по всей площади.
  6. С краю выложить морковку по-корейски.
  7. Свернуть в рулет и разрезать на 8 частей.

Нежное куриное мясо в сочетании с ветчиной и пикантной корейской морковкой особенно понравится мужчинам. Рулетики очень сытные и вкусные. Если вы сделаете морковку самостоятельно, без добавления большого количества масла, то получится вполне полезная закуска для праздничного стола.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Рулетики с курицей и морковкой»:
  • Лаваш армянский - 40 гр.
  • Отварная куриная грудка - 70 гр.
  • Ветчина - 70 гр.
  • Морковка по-корейски - 70 гр.
  • Сливочный сыр - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рулетики с курицей и морковкой» (на 100 грамм):

Калории: 174.8 ккал.

Белки: 12.8 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 8.8 гр.

Число порций: 8

Рулетики с курицей и морковкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мелко нарезать отварную курицу. Шаг 2. Ветчину нарезать брусочками. Шаг 3. Лист лаваша смазать сыром. Шаг 4. Выложить курицу. Шаг 5. Выложить ветчину, распределить по всей площади. Шаг 6. С краю выложить морковку по-корейски. Шаг 7. Свернуть в рулет и разрезать на 8 частей. Готовое блюдо: рулетики с курицей и морковкой

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики с курицей и морковкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 40 гр 40 3.16 0.4 19.04 94.4
Куриная грудка вареная куриная грудка вареная 70 гр 70 20.86 1.26 0.35 95.9
Ветчина ветчина 70 гр 70 9.8 16.8 0 189
Морковь по-корейски морковь по-корейски 70 гр 70 0.91 2.17 4.9 41.3
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 2 ст.л. 40 2.4 8 1.2 86.4
Итого   290 37.1 28.6 25.5 507
1 порция   36 4.6 3.6 3.2 63.4
100 грамм   100 12.8 9.9 8.8 174.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.