Рулетики с курицей и морковкой
Ингредиенты рецепта «Рулетики с курицей и морковкой»:
- Лаваш армянский - 40 гр.
- Отварная куриная грудка - 70 гр.
- Ветчина - 70 гр.
- Морковка по-корейски - 70 гр.
- Сливочный сыр - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Рулетики с курицей и морковкой» (на 100 грамм):
Калории: 174.8 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 8.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Рулетики с курицей и морковкой»
- Мелко нарезать отварную курицу.
- Ветчину нарезать брусочками.
- Лист лаваша смазать сыром.
- Выложить курицу.
- Выложить ветчину, распределить по всей площади.
- С краю выложить морковку по-корейски.
- Свернуть в рулет и разрезать на 8 частей.
Нежное куриное мясо в сочетании с ветчиной и пикантной корейской морковкой особенно понравится мужчинам. Рулетики очень сытные и вкусные. Если вы сделаете морковку самостоятельно, без добавления большого количества масла, то получится вполне полезная закуска для праздничного стола.
Приятного аппетита!
Рулетики с курицей и морковкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики с курицей и морковкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
40 гр | 40 | 3.16 | 0.4 | 19.04 | 94.4 |
 куриная грудка вареная |
70 гр | 70 | 20.86 | 1.26 | 0.35 | 95.9 |
 ветчина |
70 гр | 70 | 9.8 | 16.8 | 0 | 189 |
 морковь по-корейски |
70 гр | 70 | 0.91 | 2.17 | 4.9 | 41.3 |
 сыр Almette сливочный |
2 ст.л. | 40 | 2.4 | 8 | 1.2 | 86.4 |
| Итого | 290 | 37.1 | 28.6 | 25.5 | 507 | |
| 1 порция | 36 | 4.6 | 3.6 | 3.2 | 63.4 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 9.9 | 8.8 | 174.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
