Рулетики Крабы в лаваше
Ингредиенты рецепта «Рулетики Крабы в лаваше»:
- Лаваш (листовой) - 2 шт.
- Крабовые палочки - 250 г
- Помидоры - 4 шт.
- Маслины - 170 г
- Плавленный сыр - 200 г
- Майонез легкий - 250 мл
- Укроп - 1 пучок
Пищевая ценность на 100 грамм.
Калории: 162.4 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 17.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Рулетики Крабы в лаваше»
- Лаваш разрезать на несколько небольших частей, чтобы было удобно скручивать в рулет. Смазать плавленым сыром.
- На слой сыра выложить крабовые палочки в развернутом виде.
- Присыпать палочки укропом и накрыть сверху вторым лавашем.
- Смешать блендером укроп и майонез.
- Выложить на второй лаваш.
- Маслины и помидоры нарезать кольцами и выложить на слой майонеза с укропом.
- Скрутить лаваш в ролл, плотно прижимая, чтобы ролл получился упругим. Дать немного постоять и пропитаться.
- Разрезать ролл на равные части. Рулетики уложить на тарелку и украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Рулетики Крабы в лаваше - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики Крабы в лаваше»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
2 шт | 360 | 28.44 | 3.6 | 171.36 | 849.6 |
 крабовые палочки |
250 гр | 250 | 15 | 2.5 | 25 | 182.5 |
 томат |
4 шт | 380 | 2.28 | 0.76 | 15.96 | 76 |
 маслины |
170 гр | 170 | 3.74 | 17.85 | 8.67 | 282.2 |
 сыр плавленый |
200 гр | 200 | 33.6 | 22.4 | 47.6 | 514 |
| майонез легкий |
250 мл | 250 | 0.75 | 75 | 13 | 747.5 |
 укроп |
1 шт | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| Итого | 1640 | 84.6 | 122.3 | 283.5 | 2663.2 | |
| 1 порция | 273 | 14.1 | 20.4 | 47.2 | 443.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 7.5 | 17.3 | 162.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
