Перекус (страница 38)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Пряный тыквенный соус Пряный тыквенный соус 1.6 2.6 10.2 58
Пряный яблочный сидр Пряный яблочный сидр 0.5 0.6 10.5 58
Пудинг для влюбленных Пудинг для влюбленных 8.4 4.9 21.2 157
Пудинг с яблоками Пудинг с яблоками 2.1 3.6 19.5 121
Пудинг со сливами Пудинг со сливами 3.6 2.4 21.3 120
Пшеничная лепешка Пшеничная лепешка 5.8 4.7 46.8 249
Пшенная каша в мультиварке Пшенная каша в мультиварке 3.2 4.4 19.6 130
Пшенные котлетки Пшенные котлетки 3.4 0.5 12.5 71
Пшенный пудинг Пшенный пудинг 6.1 5.6 43.7 246
Пышки на кефире с яблоком Пышки на кефире с яблоком 4.3 8.7 33.4 228
Рагу из чечевицы Рагу из чечевицы 3.4 0.5 8.4 55
Рагу с тофу Рагу с тофу 4.9 3.2 7.2 77
Рагу с чечевицей Рагу с чечевицей 3.4 0.3 10.9 61
Радужный блинный торт Радужный блинный торт 12.1 5.4 21.3 184
Рататуй Рататуй 0.8 1.2 4.8 33
Рафаэлло творожное Рафаэлло творожное 13.2 17.5 9.2 225
Репка по-корейски Репка по-корейски 1.4 1.7 5.5 43
Ржаной хлеб с льняными семечками Ржаной хлеб с льняными семечками 6.8 5.5 33.9 211
Рис с мясом и фасолью Рис с мясом и фасолью 8.5 12.2 17.5 211
Рис с тыквой и изюмом Рис с тыквой и изюмом 1.3 5.5 24.2 149
Рисовая запеканка Рисовая запеканка 4.6 3.7 32.4 179
Рисовая запеканка с мясом Рисовая запеканка с мясом 9.0 8.6 35.9 255
Рисовая запеканка с творогом и курагой Рисовая запеканка с творогом и курагой 11.6 5.8 31.3 224
Рисовая запеканка с черникой Рисовая запеканка с черникой 4.0 2.7 25.4 142
Рисовая молочная каша Рисовая молочная каша 3.5 6.1 18.5 144
Рисовое печенье Рисовое печенье 4.3 3.2 70.9 328
Рисовые блинчики Рисовые блинчики 6.4 4.2 27.7 179
Рисовые блинчики на кокосовом молоке Рисовые блинчики на кокосовом молоке 2.5 7.0 28.9 189
Рисовые конфетки Рисовые конфетки 5.6 7.3 65.5 336
Рисовые котлетки с пророщенной чечевицей Рисовые котлетки с пророщенной чечевицей 4.4 2.4 19.8 117
Рисовые котлеты с морской капустой Рисовые котлеты с морской капустой 5.6 5.0 37.9 217
Рисовый пудинг Рисовый пудинг 3.1 3.8 33.6 180
Розочки из яблок с арахисовой пастой Розочки из яблок с арахисовой пастой 4.5 4.4 23.1 153
Ролл из тортильи с овощами Ролл из тортильи с овощами 5.6 5.7 24.0 168
Ролл с сыром травами и кукурузой Ролл с сыром травами и кукурузой 8.6 7.7 12.4 157
Роллы из цветной капусты Роллы из цветной капусты 2.6 7.2 6.5 95
Роллы с киноа Роллы с киноа 4.7 4.8 8.8 101
Роллы с крабовым мясом и огурцом Роллы с крабовым мясом и огурцом 3.4 2.7 17.1 108
Роллы с креветками и огурцом Роллы с креветками и огурцом 7.7 0.6 18.3 109
Роллы с огурцом Роллы с огурцом 6.4 5.7 18.2 155
Ромашковый чай с облепихой и фенхелем Ромашковый чай с облепихой и фенхелем 0.4 0.9 5.2 28
Рубленные котлетки из индейки с сыром Рубленные котлетки из индейки с сыром 15.4 6.9 10.4 164
Рубленные куриные котлетки Рубленные куриные котлетки 15.0 1.6 6.5 105
Рубленные куриные котлетки с редисом Рубленные куриные котлетки с редисом 19.9 2.5 15.6 160
Рубленные куриные котлеты ПП Рубленные куриные котлеты ПП 19.2 5.8 1.4 136
Рубленные куриные котлеты с сыром Рубленные куриные котлеты с сыром 19.7 5.9 7.3 162
Рулет из лаваша и фарша Рулет из лаваша и фарша 14.7 6.8 6.9 149
Рулет из лаваша с ветчиной и сыром Рулет из лаваша с ветчиной и сыром 11.1 17.6 16.9 273
Рулет из лаваша с зеленью Рулет из лаваша с зеленью 3.8 2.5 13.8 94
Рулет из лаваша с капустой Рулет из лаваша с капустой 4.8 3.9 20.6 138