Ролл с сыром травами и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Ролл с сыром травами и кукурузой»:
- Армянский лаваш - 50 гр.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Сыр Российский - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Кинза - 10 гр.
- Руккола - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Ролл с сыром травами и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 156.5 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 12.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Ролл с сыром травами и кукурузой»
- Зелень очень мелко порубить.
- Сыр натереть на терке.
- Лаваш разрезать пополам, выложить зелень, сыр и кукурузу. Со второй половиной лаваша проделать тоже самое.
- Завернуть лаваш в ролл, выложить в форму для запекания. Запечь 5 минут при 200 градусах.
В этом блюде идеально сочетается вкус пряных трав и сыра, кукуруза придаст нежности. Подавать такие роллы можно как в горячем, так и в холодном виде. Блюдо подойдет для вегетарианцев.
Приятного аппетита!
Ролл с сыром травами и кукурузой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Ролл с сыром травами и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
50 гр | 50 | 3.95 | 0.5 | 23.8 | 118 |
 кукуруза сладкая консервированная |
200 гр | 200 | 4.4 | 0 | 22.4 | 116 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 кинза |
10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
 руккола |
10 гр | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.21 | 2.5 |
| Итого | 390 | 33.5 | 30.2 | 48.3 | 610.3 | |
| 1 порция | 49 | 4.2 | 3.8 | 6 | 76.3 | |
| 100 грамм | 100 | 8.6 | 7.7 | 12.4 | 156.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
