Диета Протасова

В разделе собраны рецепты, которые подходят к диете Кима Протасова, с 1 по 10 неделю. Более подробная информация по диете находится тут и тут.

Все рецепты диеты Протасова имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Овощные роллы Овощные роллы 2.0 0.4 3.5 23
Огуречная райта Огуречная райта 1.8 3.5 3.8 54
Омлет по Протасову Омлет по Протасову 12.4 7.1 1.9 125
Перец тушеный с томатами Перец тушеный с томатами 1.0 4.3 6.1 67
Печеный грейпфрут Печеный грейпфрут 0.7 0.2 10.0 43
Полезный овощной салат Полезный овощной салат 3.3 9.6 12.1 146
ПП рыбная запеканка Нежность ПП рыбная запеканка Нежность 13.4 5.6 1.3 110
ПП-салат со сметанной заправкой ПП-салат со сметанной заправкой 5.1 6.4 2.7 88
Пряный яблочный сидр Пряный яблочный сидр 0.5 0.6 10.5 58
Рулетики из салата с творогом Рулетики из салата с творогом 15.0 1.7 3.4 88
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Салат Витаминка Салат Витаминка 5.8 17.2 4.5 197
Салат Витаминный заряд с авокадо Салат Витаминный заряд с авокадо 1.7 9.3 5.1 111
Салат Витаминный заряд с фенхелем Салат Витаминный заряд с фенхелем 2.1 6.1 6.2 88
Салат Грин Салат Грин 1.0 1.4 3.3 29
Салат дайкон с огурцами Салат дайкон с огурцами 1.0 4.6 3.4 59
Салат из зелени с пикантной заправкой Салат из зелени с пикантной заправкой 2.7 5.8 3.9 78
Салат из капусты и редиса Салат из капусты и редиса 3.3 1.9 5.3 53
Салат из капусты с огурцами Салат из капусты с огурцами 1.5 2.4 6.6 49
Салат из капусты, огурца и перца Салат из капусты, огурца и перца 1.6 1.5 4.5 38
Салат из мандаринов и моцареллы Салат из мандаринов и моцареллы 4.7 5.4 7.6 85
Салат из огурца с арахисом Салат из огурца с арахисом 5.6 14.8 10.7 206
Салат из огурцов и зелени Салат из огурцов и зелени 1.0 4.0 3.2 53
Салат из помидоров и зелени Салат из помидоров и зелени 0.8 0.2 4.3 22
Салат из семги с огурцом Салат из семги с огурцом 9.5 3.8 2.1 80
Салат из фасоли с авокадо Салат из фасоли с авокадо 1.8 5.7 7.8 88
Салат из цветной капусты Салат из цветной капусты 1.4 4.7 4.1 63
Салат креветки c апельсином Салат креветки c апельсином 7.6 5.6 9.4 116
Салат летний с базиликом Салат летний с базиликом 0.8 3.0 3.8 45
Салат Нежность Салат Нежность 6.5 8.5 12.5 154
Салат низкокалорийный Салат низкокалорийный 1.1 1.6 4.9 37
Салат овощной с маслом Салат овощной с маслом 1.0 1.0 5.1 31
Салат овощной с портулаком Салат овощной с портулаком 4.3 4.8 8.4 94
Салат Подснежник Салат Подснежник 3.0 1.5 4.6 43
Салат с горбушей и яйцами Салат с горбушей и яйцами 5.4 14.5 1.6 159
Салат с запеченным перцем и авокадо Салат с запеченным перцем и авокадо 1.5 11.0 4.8 124
Салат с кальмарами и йогуртом Салат с кальмарами и йогуртом 12.7 3.3 2.0 85
Салат с кольраби и изюмом Салат с кольраби и изюмом 2.2 0.1 10.5 47
Салат с курицей и морковью Салат с курицей и морковью 14.3 2.4 2.8 90
Салат с маринованным огурцом и перцем Салат с маринованным огурцом и перцем 2.4 3.8 6.3 68
Салат с молодым кабачком Салат с молодым кабачком 1.5 0.2 5.7 29
Салат с морковью и фенхелем Салат с морковью и фенхелем 1.2 10.7 6.0 123
Салат с редисом и яйцом Салат с редисом и яйцом 3.5 2.8 2.9 51
Салат с рукколой и яблоком Салат с рукколой и яблоком 0.9 3.1 7.5 63
Салат с рукколой, черри и козьим сыром Салат с рукколой, черри и козьим сыром 5.3 12.6 3.3 149
Салат с сельдереем Салат с сельдереем 3.8 11.1 6.8 140
Салат с сыром фета Салат с сыром фета 3.9 12.6 4.6 153
Салат с фасолью и печеным картофелем Салат с фасолью и печеным картофелем 1.8 6.5 14.0 117
Салат с фасолью и томатами Салат с фасолью и томатами 4.0 2.7 11.3 84
Салат с шпинатом и микрозеленью Салат с шпинатом и микрозеленью 1.9 1.2 4.9 37