Салат Витаминный заряд с фенхелем
Ингредиенты рецепта «Салат Витаминный заряд с фенхелем»:
- Фенхель - 100 гр.
- Пекинская капуста - 100 гр.
- Яблоко - 60 гр.
- Морковь - 40 гр.
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Кунжут чёрный - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Витаминный заряд с фенхелем» (на 100 грамм):
Калории: 87.9 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 6.1 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат Витаминный заряд с фенхелем»
- Нашинковать капусту.
- Очистить яблоко от кожуры и порезать кусочками.
- Морковь и фенхель нарезать кубиками.
- Смешать все ингредиенты.
- Украсить чёрным кунжутом.
Отличный салат, в котором много клетчатки, витаминов и мало калорий. Можно заправить оливковым маслом или натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
Салат Витаминный заряд с фенхелем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Витаминный заряд с фенхелем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фенхель |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 7.3 | 31 |
 капуста пекинская |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.2 | 2 | 16 |
 яблоко |
60 гр | 60 | 0.24 | 0.24 | 5.88 | 28.2 |
 морковь |
40 гр | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 кунжут черный |
1 ст.л. | 20 | 3.88 | 9.68 | 2.44 | 113 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 7 | 20.3 | 20.4 | 290.8 | |
| 1 порция | 166 | 3.5 | 10.2 | 10.2 | 145.4 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 6.1 | 6.2 | 87.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
