Салат Грин

Ингредиенты рецепта «Салат Грин»:

Огурец - 6 шт.
Листья салата - 1 пучок
Щавель - 1 пучок
Зелень укропа - 1 пучок
Зелень петрушки - 1 пучок
Лук зелёный - 1 пучок
Соль - по вкусу
Растительное масло - 10 гр

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 28.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Грин»

Укроп, петрушку, щавель и лук мелко порезать.
Листья салата порвать.
Огурцы порезать полукольцами.
Все перемешать, посолить по вкусу и заправить растительным маслом.

Салат очень полезный, малокалорийный и витаминизированный. Можно употреблять как отдельное блюдо, так и к любому горячему.

Подходит и к раздельному питанию и к диете Протасова (на выходе из диеты).

Приятного аппетита!

Салат Грин - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Грин»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	6 шт	600	4.8	0.6	18	90
салат	1 шт	30	0.36	0.09	0.39	3.6
щавель	1 шт	30	0.45	0.09	0.87	5.7
укроп	1 шт	50	1.25	0.25	3.15	19
петрушка	1 шт	15	0.56	0.06	1.14	7.05
лук зеленый	1 шт	50	0.65	0	2.3	9.5
соль	0 гр	0	0	0	0	0
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
Итого		785	8.1	11.1	25.9	224.8
1 порция		196	2	2.8	6.5	56.2
100 грамм		100	1	1.4	3.3	28.6