Салат из огурцов и зелени
Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов и зелени»:
- Огурец - 200 гр.
- Укроп (по вкусу) - 20 гр.
- Петрушка (для подачи) - 10 гр.
- Лук зеленый (по вкусу) - 15 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов и зелени» (на 100 грамм):
Калории: 52.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из огурцов и зелени»
- Огурец нарезать в произвольной форме в тарелку.
- Добавить нарезанные укроп и лук.
- Посолить, перемешать.
- Полить растительным маслом, еще раз перемешать.
- Перед подачей посыпать петрушкой.
Вы можете есть такой салат в любое время суток, так как он лёгкий, вкусный и диетический.
Приятного аппетита!
Салат из огурцов и зелени - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов и зелени»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 лук зеленый |
15 гр | 15 | 0.2 | 0 | 0.69 | 2.85 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 257 | 2.7 | 10.3 | 8.3 | 135.1 | |
| 1 порция | 257 | 2.7 | 10.3 | 8.3 | 135.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 4 | 3.2 | 52.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
