Салат летний с базиликом
Ингредиенты рецепта «Салат летний с базиликом»:
- Огурцы - 1 шт.
- Помидоры - 3 шт.
- Редис - 2 шт.
- Базилик зеленый свежий - 10 гр.
- Майонез - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат летний с базиликом» (на 100 грамм):
Калории: 44.5 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат летний с базиликом»
- Нарезать огурец кубиками и высыпать в миску.
- Нарезать помидоры кусочками и тоже положить в миску.
- Нарезать редис полукругами. Высыпать к остальным ингредиентам.
- Мелко нарезать базилик и положить в салат.
- Добавить к ингредиентам майонез и перемешать.
В этом рецепте салат не солился. При желании Вы можете его посолить, либо просто добавить специй.
Если Вы готовите этот салат на завтрак, добавьте побольше острых специй – утром нужно съедать острую пищу – она способствует выведению желчи из организма.
Майонез можно легко заменить на натуральный йогурт, снизив тем самым калорийность салата.
Приятного аппетита!
Салат летний с базиликом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с базиликом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
 редис |
2 шт | 60 | 0.72 | 0.06 | 2.04 | 11.4 |
 базилик свежий |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.06 | 0.43 | 2.7 |
 майонез столовый молочный |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
| Итого | 475 | 4 | 14.2 | 18 | 211.5 | |
| 1 порция | 238 | 2 | 7.1 | 9 | 105.8 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 3 | 3.8 | 44.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
