Салат летний с базиликом

Салат летний с базиликом
Ингредиенты рецепта «Салат летний с базиликом»:
  • Огурцы - 1 шт.
  • Помидоры - 3 шт.
  • Редис - 2 шт.
  • Базилик зеленый свежий - 10 гр.
  • Майонез - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Салат летний с базиликом» (на 100 грамм):

Калории: 44.5 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат летний с базиликом»

  1. Нарезать огурец кубиками и высыпать в миску.
  2. Нарезать помидоры кусочками и тоже положить в миску.
  3. Нарезать редис полукругами. Высыпать к остальным ингредиентам.
  4. Мелко нарезать базилик и положить в салат.
  5. Добавить к ингредиентам майонез и перемешать.

В этом рецепте салат не солился. При желании Вы можете его посолить, либо просто добавить специй.

Если Вы готовите этот салат на завтрак, добавьте побольше острых специй – утром нужно съедать острую пищу – она способствует выведению желчи из организма.

Майонез можно легко заменить на натуральный йогурт, снизив тем самым калорийность салата.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат летний с базиликом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать огурец кубиками. Шаг 2. Нарезать помидоры кусочками. Шаг 3. Нарезать редис полукругами. Шаг 4. Мелко нарезать базилик. Шаг 5. Смешать все ингредиенты и добавить майонез. Перемешать. Готовое блюдо: салат летний с базиликом

Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с базиликом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат (помидор) томат (помидор) 3 шт 285 1.71 0.57 11.97 57
Редис редис 2 шт 60 0.72 0.06 2.04 11.4
Базилик свежий базилик свежий 10 гр 10 0.25 0.06 0.43 2.7
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 1 ст.л. 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Итого   475 4 14.2 18 211.5
1 порция   238 2 7.1 9 105.8
100 грамм   100 0.8 3 3.8 44.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.