Диета Протасова (страница 3)
В разделе собраны рецепты, которые подходят к диете Кима Протасова, с 1 по 10 неделю. Более подробная информация по диете находится тут и тут.
Все рецепты диеты Протасова имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.
| Фото |
Рецепт |
Бел, г | Жир, г | Угл, г | Кал, ккал |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Салат Три капусты | 2.3 | 0.2 | 5.0 | 28 |
 |
Смузи Детокс Шпинат-Ананас | 1.0 | 0.2 | 9.4 | 44 |
 |
Смузи с яблоком | 1.5 | 1.6 | 9.8 | 59 |
 |
Соус из авокадо с помидорами | 1.8 | 13.2 | 5.7 | 148 |
 |
Спрингроллы с овощами и соусом | 6.1 | 12.0 | 19.6 | 209 |
 |
Суп с тыквой и креветками | 2.3 | 0.4 | 3.1 | 25 |
 |
Суп-пюре из запечённых овощей | 1.0 | 0.1 | 4.5 | 22 |
 |
Сырники с яблоком | 11.0 | 8.0 | 16.8 | 185 |
 |
Творог с чесноком и зеленью | 15.5 | 0.6 | 2.8 | 81 |
 |
Творожно-яблочный десерт | 7.4 | 1.0 | 8.4 | 73 |
 |
Творожный омлет в перце | 11.9 | 3.0 | 2.0 | 84 |
 |
Тиляпия в грейпфрутовом фреше | 16.4 | 1.4 | 1.5 | 82 |
 |
Тыква тушеная | 4.5 | 17.0 | 6.9 | 189 |
 |
Фруктовая сальса | 0.6 | 0.2 | 9.7 | 52 |
 |
Фруктовый салат | 1.0 | 0.6 | 9.5 | 46 |
 |
Фруктовый салат Микс | 2.1 | 4.7 | 11.9 | 95 |
 |
Холодный напиток из киви и огурца | 0.4 | 0.1 | 4.0 | 18 |
 |
Холодный свекольник | 0.5 | 0.3 | 0.9 | 8 |
 |
Цветная капуста с отрубями | 3.5 | 3.6 | 9.4 | 79 |
 |
Чай Мятный микс с мёдом | 0.4 | 0.1 | 9.0 | 36 |
 |
Шашлык грибной на шпажках | 3.3 | 6.6 | 2.6 | 83 |
 |
Яблочно-капустный салат | 2.3 | 9.1 | 8.5 | 121 |
 |
Яблочные чипсы домашние | 0.4 | 0.4 | 22.6 | 93 |
 |
Яблочный смузи | 2.3 | 2.5 | 11.0 | 70 |
