Салат с сельдереем
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдереем»:
- Сельдерей (стебель) - 2 шт.
- Яблоко зеленое - 1 шт.
- Грецкие орехи - 70 гр.
- Йогурт (без добавок) - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат с сельдереем» (на 100 грамм):
Калории: 139.6 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 11.1 гр.
Углеводы: 6.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с сельдереем»
- Стебли сельдерея очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками.
- Яблоко очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- Грецкие орехи измельчить.
- Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.
Отличный вариант салата для тех, кnо следит за своей фигурой. Яблоко и сельдерей содержат много полезной клетчатки, а в грецких орехах – белок и уйма витаминов и минералов.
Приятного аппетита!
Салат с сельдереем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдереем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдерей |
2 шт | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 грецкий орех |
70 гр | 70 | 10.64 | 45.64 | 4.9 | 457.8 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
| Итого | 435 | 16.5 | 48.4 | 29.4 | 607.4 | |
| 1 порция | 218 | 8.3 | 24.2 | 14.7 | 303.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 11.1 | 6.8 | 139.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
