Ужин

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Соус сметанный домашний Соус сметанный домашний 2.0 5.6 6.6 85
Соус со сметаной и кетчупом Соус со сметаной и кетчупом 5.6 9.4 3.6 124
Соус со шпинатом Соус со шпинатом 4.0 4.0 6.9 71
Соус томатно-грибной Соус томатно-грибной 2.2 4.0 5.1 64
Соус томатно-медовый Соус томатно-медовый 1.3 1.4 7.6 47
Соус томатно-яблочный Соус томатно-яблочный 1.0 0.2 8.2 40
Соус Цацики Соус Цацики 3.8 2.9 4.0 59
Соус Чимичурри Соус Чимичурри 1.5 6.7 6.5 91
Сочная куриная грудка в пикантном соусе Сочная куриная грудка в пикантном соусе 21.1 2.8 2.7 120
Сочная курица в маринаде Сочная курица в маринаде 15.6 14.6 0.9 197
Сочное чахохбили из курицы Сочное чахохбили из курицы 10.6 11.2 1.7 150
Спагетти под чечевичным соусом Спагетти под чечевичным соусом 6.6 1.6 20.1 125
Спагетти с ветчиной и баклажанами Спагетти с ветчиной и баклажанами 10.2 12.1 13.4 203
Спагетти с курицей и томатным соусом Спагетти с курицей и томатным соусом 5.4 1.5 12.0 85
Спагетти с маслинами Спагетти с маслинами 7.2 4.3 43.4 257
Спагетти с соевым мясом и овощами Спагетти с соевым мясом и овощами 4.1 1.1 13.1 80
Спагетти с соусом Спагетти с соусом 3.0 0.6 16.2 83
Спагетти с соусом карбонара Спагетти с соусом карбонара 13.4 18.1 23.1 317
Спагетти со спаржевой фасолью Спагетти со спаржевой фасолью 2.4 2.8 14.5 94
Спагетти со шпинатом Спагетти со шпинатом 5.7 2.7 22.6 140
Спринг-роллы с чечевицей и овощами Спринг-роллы с чечевицей и овощами 6.0 1.1 15.4 101
Спринг-роллы с шампиньонами Спринг-роллы с шампиньонами 5.3 4.3 16.0 125
Спрингроллы с овощами и соусом Спрингроллы с овощами и соусом 6.1 12.0 19.6 209
Стейк трески в лимонно-пряном маринаде Стейк трески в лимонно-пряном маринаде 14.9 1.4 0.9 76
Стейки на решетке Стейки на решетке 13.5 31.5 0.1 340
Стейки с соусом Стейки с соусом 14.4 8.3 2.7 143
Стир-фрай с тофу Стир-фрай с тофу 7.4 3.7 5.4 96
Стручковая фасоль по-китайски со свининой Стручковая фасоль по-китайски со свининой 6.7 13.0 7.2 174
Стручковая фасоль с грибами и томатами ПП Стручковая фасоль с грибами и томатами ПП 2.0 0.3 3.6 25
Судак на овощной подушке Судак на овощной подушке 11.6 1.6 2.6 72
Суп Брндзи апур Суп Брндзи апур 3.3 2.7 3.5 51
Суп гороховый с копченой грудинкой Суп гороховый с копченой грудинкой 2.2 5.5 5.7 79
Суп из баклажанов с грибами Суп из баклажанов с грибами 0.6 0.6 2.9 19
Суп из белой фасоли Суп из белой фасоли 2.3 1.3 4.8 41
Суп из запеченных овощей Суп из запеченных овощей 0.6 0.4 3.5 20
Суп из зеленой стручковой фасоли Суп из зеленой стручковой фасоли 0.3 0.5 1.7 12
Суп из крапивы Суп из крапивы 2.9 0.6 3.0 30
Суп из куриного филе и овощей Суп из куриного филе и овощей 2.4 0.2 3.6 25
Суп из курицы с клецками Суп из курицы с клецками 3.3 2.2 7.5 62
Суп из маша и томатов Суп из маша и томатов 2.7 1.1 6.7 48
Суп из моркови и апельсинов Суп из моркови и апельсинов 0.8 2.2 5.4 43
Суп из пророщенного маша Суп из пророщенного маша 1.6 3.5 3.3 51
Суп из пророщенного маша с баклажаном Суп из пророщенного маша с баклажаном 2.7 1.0 6.9 48
Суп из рыбных консервов с пшеном Суп из рыбных консервов с пшеном 2.4 2.2 6.1 52
Суп из сушеных грибов Суп из сушеных грибов 0.6 0.4 2.4 15
Суп из трески с рисом и томатом Суп из трески с рисом и томатом 2.3 1.2 4.0 36
Суп из тыквы с фасолью Суп из тыквы с фасолью 1.3 0.8 3.9 27
Суп из фасоли со сливками Суп из фасоли со сливками 1.6 2.3 6.0 51
Суп из цветной капусты Суп из цветной капусты 1.6 2.0 4.8 43
Суп из чечевицы и риса Суп из чечевицы и риса 2.8 0.5 5.9 40