Салат с ананасами фетой и шампиньонами
Ингредиенты рецепта «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»:
- Пекинская капуста - 400 гр.
- Шампиньоны - 300 гр.
- Ананасы консервированные - 200 гр.
- Сыр фета - 150 гр.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Вода - 100 мл.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с ананасами фетой и шампиньонами» (на 100 грамм):
Калории: 67.3 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»
- Пекинскую капусту нашинковать.
- Шампиньоны нарезать крупно.
- Консервированные ананасы нарезать.
- Сыр фета нарезать кубиками.
- Шампиньоны тушить на воде с добавлением соли.
- В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом.
Салат получается вкусный и праздничный, с легкой кислинкой ананаса. Подойдет для вегетарианцев.
Приятного аппетита!
Салат с ананасами фетой и шампиньонами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ананасами фетой и шампиньонами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
400 гр | 400 | 4.8 | 0.8 | 8 | 64 |
 шампиньоны свежие |
300 гр | 300 | 12.9 | 3 | 0.3 | 81 |
 ананас консервированный |
200 гр | 200 | 0.2 | 0.2 | 28 | 114 |
 сыр фета |
150 гр | 150 | 25.5 | 36 | 0 | 435 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1166 | 43.4 | 50 | 36.3 | 783.8 | |
| 1 порция | 146 | 5.4 | 6.2 | 4.5 | 98 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 4.3 | 3.1 | 67.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
