Салат Ориентал
Ингредиенты рецепта «Салат Ориентал»:
- Картофель - 500 гр.
- Помидоры - 3 шт.
- Перец красный сладкий - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Редис - 4 шт.
- Сок лимона - 3 ст.л.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Ориентал» (на 100 грамм):
Калории: 45.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Салат Ориентал»
- Болгарский перец нарезать соломкой.
- Картофель отварить и нарезать ломтиками.
- Помидоры нарезать ломтиками.
- Огурец нарезать ломтиками.
- Редис нарезать кружочками.
- Укроп и зеленый лук измельчить.
- Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник.
- Заправить соком лимона и перемешать.
По желанию в салат можно добавить листья зелёного салата.
Приятного аппетита!
Салат Ориентал - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Ориентал»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
500 гр | 500 | 10 | 2 | 90.5 | 400 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
 перец красный сладкий |
2 шт | 90 | 1.17 | 0 | 4.77 | 24.3 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 редис |
4 шт | 120 | 1.44 | 0.12 | 4.08 | 22.8 |
 лимонный сок |
3 ст.л. | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.8 | 9.6 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Итого | 1195 | 16.4 | 3 | 118.1 | 540.1 | |
| 1 порция | 171 | 2.3 | 0.4 | 16.9 | 77.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.2 | 9.9 | 45.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
