Салат с грейпфрутом и кунжутом
Ингредиенты рецепта «Салат с грейпфрутом и кунжутом»:
- Салат - 100 гр.
- Грейпфрут - 1 шт.
- Кунжут - 1 ст.л.
- Масло горчичное - 20 гр.
- Соль - 1/4 ч.л.
- Перец черный молотый - 1/5 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с грейпфрутом и кунжутом» (на 100 грамм):
Калории: 73.8 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с грейпфрутом и кунжутом»
- Листья салата порвать руками в салатницу.
- Грейпфрут очистить от кожуры, разделить на дольки и удалить с них пленку.
- Нарезать грейпфрут небольшими кусочками.
- Добавить грейпфрут к листьям салата.
- Посолить, поперчить, добавить кунжут и горчичное масло.
- Перемешать.
Горчичное масло можно заменить оливковым.
Приятного аппетита!
Салат с грейпфрутом и кунжутом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грейпфрутом и кунжутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 грейпфрут |
1 шт | 450 | 3.15 | 0.9 | 29.25 | 130.5 |
 кунжут |
1 ст.л. | 20 | 3.88 | 9.74 | 2.44 | 113 |
 масло горчичное |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.2 ч.л. | 1.4 | 0.15 | 0.05 | 0.54 | 3.51 |
| Итого | 594 | 8.4 | 31 | 33.5 | 438.6 | |
| 1 порция | 198 | 2.8 | 10.3 | 11.2 | 146.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 5.2 | 5.6 | 73.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
