Салат с ветчиной, сыром и овощами
Ингредиенты рецепта «Салат с ветчиной, сыром и овощами»:
- Огурец - 1 шт.
- Перец красный болгарский - 1/2 шт.
- Ветчина - 70 гр.
- Сыр - 70 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
- Укроп - 5 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 203.2 ккал.
Белки: 8.2 гр.
Жиры: 17.9 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с ветчиной, сыром и овощами»
- Огурец порезать брусочками.
- Перец порезать полосками.
- Ветчину нарезать брусками.
- Сыр также нарезать брусочками.
- Укроп промыть, стряхнуть воду и мелко порубить ножом.
- В салатник к ингредиентам выложить майонез и соль.
- Салат перемешать и порционно выложить в салатники.
Такой салат может украсить любой праздничный стол, а если майонез заменить натуральным йогуртом, то блюдо может стать вполне приемлемым для ПП-меню.
Приятного аппетита!
Салат с ветчиной, сыром и овощами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной, сыром и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 перец сладкий красный |
0.5 шт | 72.5 | 0.94 | 0 | 3.84 | 19.58 |
 ветчина |
70 гр | 70 | 9.8 | 16.8 | 0 | 189 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 29.5 | 64.4 | 8.7 | 730.4 | |
| 1 порция | 180 | 14.8 | 32.2 | 4.4 | 365.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.2 | 17.9 | 2.4 | 203.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
