Сырники с кокосовой стружкой
Ингредиенты рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Сахар - 100 гр.
- Манка - 50 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Кокосовая стружка - 40 гр.
- Лимонная цедра - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Сырники с кокосовой стружкой» (на 100 грамм):
Калории: 198.1 ккал.
Белки: 11.9 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 23.3 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Сырники с кокосовой стружкой»
- Творог соединить с сахаром.
- Добавить кокосовую стружку.
- Натереть на терке лимонную цедру.
- Добавить манку, яйца и все перемешать.
- Сформировать сырники, обвалять в муке каждый сырник.
- Противень застелить пергаментной бумагой.
- Выложить сырники на противень, запекать в духовке при 180 °С около 40 минут.
Чтобы сырники не расползались – нужно брать обезжиренный творог. Такие сырники полезней, чем жареные и времени на готовку занимают поменьше.
Приятного аппетита!
Сырники с кокосовой стружкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
300 гр | 300 | 49.5 | 0 | 3.9 | 213 |
 сахар-песок |
100 гр | 100 | 0 | 0 | 99.7 | 398 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 кокосовая стружка |
40 гр | 40 | 5.2 | 26 | 5.6 | 277.2 |
 цедра лимона |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 620 | 74 | 38.5 | 144.3 | 1228.1 | |
| 1 порция | 52 | 6.2 | 3.2 | 12 | 102.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11.9 | 6.2 | 23.3 | 198.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
