Обед (страница 66)

Что представляет собой полезный обед? В идеале – это тарелка супа, кусок отварной рыбы или говядины (курицы, индейки) и салат из некрахмалистых овощей.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного и сытного обеда. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Сметанный соус с мятой Сметанный соус с мятой 3.5 21.8 7.8 241
Сметанный соус с прованскими травами Сметанный соус с прованскими травами 1.9 3.5 5.0 59
Сметанный соус с томатом и луком Сметанный соус с томатом и луком 1.8 9.7 5.5 115
Сморчки в сметанном соусе Сморчки в сметанном соусе 4.1 2.7 7.1 69
Смузи Детокс Шпинат-Ананас Смузи Детокс Шпинат-Ананас 1.0 0.2 9.4 44
Смузи Детокс Шпинат-Яблоко Смузи Детокс Шпинат-Яблоко 0.8 0.4 8.5 39
Смузи из банана и мандарина Смузи из банана и мандарина 2.6 2.3 11.7 79
Смузи из банана, клубники и семян льна Смузи из банана, клубники и семян льна 3.4 4.8 13.6 109
Смузи из зеленой гречки Смузи из зеленой гречки 3.0 3.7 16.6 112
Смузи из пророщенной гречки с черникой Смузи из пророщенной гречки с черникой 2.5 3.6 11.8 84
Смузи из смородины Смузи из смородины 3.1 1.5 8.8 63
Смузи из шпината Смузи из шпината 1.2 0.3 8.4 38
Смузи йогуртово-апельсиновый Смузи йогуртово-апельсиновый 5.2 0.6 12.6 74
Смузи с бананом и черносливом Смузи с бананом и черносливом 2.8 1.8 17.2 95
Смузи с грейпфрутом и яблоком Смузи с грейпфрутом и яблоком 1.8 0.3 7.2 38
Смузи с овсянкой и йогуртом Смузи с овсянкой и йогуртом 2.8 1.3 11.8 69
Смузи с овсянкой и ряженкой Смузи с овсянкой и ряженкой 3.1 2.5 13.0 88
Смузи с отрубями и фруктами Смузи с отрубями и фруктами 2.4 0.9 13.0 71
Смузи с творогом, тыквой, фруктами Смузи с творогом, тыквой, фруктами 3.1 0.5 8.2 50
Смузи с яблоком Смузи с яблоком 1.5 1.6 9.8 59
Смузи фруктово-кокосовый Смузи фруктово-кокосовый 2.1 3.1 10.5 78
Сникерс ПП Сникерс ПП 21.7 37.2 18.0 536
Соба с бобами Соба с бобами 6.6 0.4 28.1 142
Согревающий витаминный чай Согревающий витаминный чай 0.3 0.8 1.4 15
Соевая заправка Соевая заправка 4.7 18.7 20.6 263
Соевые котлетки Соевые котлетки 21.5 19.4 20.7 353
Соевый бефстроганов Соевый бефстроганов 12.5 0.6 6.1 82
Соевый гуляш под соусом Соевый гуляш под соусом 15.0 0.5 14.5 121
Соевый маринад для овощей-гриль Соевый маринад для овощей-гриль 3.0 2.4 3.6 51
Соевый маринад с горчицей и чесноком Соевый маринад с горчицей и чесноком 5.3 1.8 29.4 149
Соевый паштет Соевый паштет 12.7 11.6 6.1 185
Соевый соус к спринг-роллам Соевый соус к спринг-роллам 3.9 0.1 21.9 103
Соленые маффины с цветной капустой Соленые маффины с цветной капустой 4.5 3.1 24.0 142
Соленые огурцы на зиму Соленые огурцы на зиму 0.6 0.1 3.9 18
Солянка Городская Солянка Городская 4.6 6.9 1.2 86
Солянка диетическая Солянка диетическая 1.2 1.1 1.0 21
Солянка постная с грибами Солянка постная с грибами 1.4 0.4 3.1 21
Солянка с курицей Солянка с курицей 5.8 3.6 3.7 70
Солянка с сосисками Солянка с сосисками 3.0 5.3 9.0 94
Сом в духовке с овощами Сом в духовке с овощами 9.7 4.6 3.9 94
Сом запеченный в рукаве Сом запеченный в рукаве 13.1 6.5 1.5 117
Сом с молодым картофелем Сом с молодым картофелем 10.6 5.1 4.5 105
Сосиска в тесте Сосиска в тесте 8.2 23.7 22.5 337
Сосиски в духовке Сосиски в духовке 12.9 23.8 1.5 273
Соус Бешамель Соус Бешамель 4.9 14.0 34.2 280
Соус Бешамель лёгкий Соус Бешамель лёгкий 3.6 9.7 11.5 147
Соус Болоньезе Соус Болоньезе 7.2 10.9 4.8 153
Соус болоньезе из сои Соус болоньезе из сои 7.7 1.2 5.4 72
Соус для слабосоленой рыбы Соус для слабосоленой рыбы 11.2 33.7 36.0 492
Соус для шашлыка Соус для шашлыка 2.5 0.6 8.1 43