Смузи из банана, клубники и семян льна

Смузи из банана, клубники и семян льна
Ингредиенты рецепта «Смузи из банана, клубники и семян льна»:
  • Снежок - 250 мл.
  • Клубника (пюре из замороженных ягод, без сахара) - 4 ст.л.
  • Банан - 1 шт.
  • Семена льна - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из банана, клубники и семян льна» (на 100 грамм):

Калории: 108.8 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Смузи из банана, клубники и семян льна»

  1. Банан очистить от кожуры, нарезать крупными ломтиками и отправить в морозилку на полчаса.
  2. В чашу блендера влить снежок, добавить замороженный банан и клубничное пюре. Взбивать в течение минуты.
  3. Добавить в смузи семена льна и взбивать еще минуту.

Этот рецепт подойдет для тех, кто не знает как включить в свой рацион полезные семена, например льна или Этот рецепт подойдет для тех, кто не знает как включить в свой рацион полезные семена, например льна или кунжута. Их можно добавлять в различные смузи, тогда они придают сытости и приносят пользу, но практически не чувствуются. При приготовлении любого смузи нужно, чтобы хотя бы один из ингредиентов был заморожен, так вкуснее. Вместо Снежка можно использовать кефир.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Смузи из банана, клубники и семян льна - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан очистить от кожуры, нарезать крупными ломтиками и отправить в мороз Шаг 2. В чашу блендера влить снежок, добавить замороженный банан и клубничное Шаг 3. Добавить в смузи семена льна и взбивать еще минуту. Готовое блюдо: смузи из банана, клубники и льна

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана, клубники и семян льна»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Снежок Домик в деревне продукт кисломолочный сладкий снежок домик в деревне продукт кисломолочный сладкий 250 мл 250 7.25 6.25 25 185
Клубника клубника 4 ст.л. 100 0.8 0.4 7.5 41
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Семена льна семена льна 2 ст.л. 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Итого   500 17 23.8 68 544.1
1 порция   167 5.7 7.9 22.7 181.4
100 грамм   100 3.4 4.8 13.6 108.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.