Смузи из банана, клубники и семян льна
- Снежок - 250 мл.
- Клубника (пюре из замороженных ягод, без сахара) - 4 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Семена льна - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи из банана, клубники и семян льна» (на 100 грамм):
Калории: 108.8 ккал.
Белки: 3.4 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 13.6 гр.
Как приготовить блюдо «Смузи из банана, клубники и семян льна»
- Банан очистить от кожуры, нарезать крупными ломтиками и отправить в морозилку на полчаса.
- В чашу блендера влить снежок, добавить замороженный банан и клубничное пюре. Взбивать в течение минуты.
- Добавить в смузи семена льна и взбивать еще минуту.
Этот рецепт подойдет для тех, кто не знает как включить в свой рацион полезные семена, например льна или Этот рецепт подойдет для тех, кто не знает как включить в свой рацион полезные семена, например льна или кунжута. Их можно добавлять в различные смузи, тогда они придают сытости и приносят пользу, но практически не чувствуются. При приготовлении любого смузи нужно, чтобы хотя бы один из ингредиентов был заморожен, так вкуснее. Вместо Снежка можно использовать кефир.
Смузи из банана, клубники и семян льна - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана, клубники и семян льна»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 снежок домик в деревне продукт кисломолочный сладкий |
250 мл | 250 | 7.25 | 6.25 | 25 | 185 |
 клубника |
4 ст.л. | 100 | 0.8 | 0.4 | 7.5 | 41 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 семена льна |
2 ст.л. | 40 | 7.32 | 16.88 | 11.56 | 213.6 |
| Итого | 500 | 17 | 23.8 | 68 | 544.1 | |
| 1 порция | 167 | 5.7 | 7.9 | 22.7 | 181.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.4 | 4.8 | 13.6 | 108.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
