Гречка зелёная вареная
Зелёная гречневая крупа – продукт очень ценный для нашего организма. Из неё можно сварить кашу, так же, как и из привычной тёмной гречки. Зелёная гречка не так сильно разваривается, а вкус получается не такой насыщенный гречневый, как из обычной крупы. Тем не менее, каша получается очень вкусной и полезной.
Калорийность отварной зелёной гречки
Калорийность варёной зелёной гречки составляет 110 ккал на 100 грамм продукта.
Состав гречки зелёной отварной
В состав зелёной гречки варёной входит необжаренная гречневая крупа, соль и вода.
Польза и вред гречки зелёной отварной
Диетологи рекомендуют включать кашу из зелёной гречневой крупы всем без исключения. Она богата витаминами группы В, витамином РР, и Е, содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов и полезных микро- и макроэлементов. Кроме того, в каше из зелёной гречки много белка, что делает её незаменимой в рационе вегетарианца.
Гречка зелёная вареная в кулинарии
Отварную зелёную гречку можно подавать как в качестве гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда. На её основе можно приготовить множество различных салатов, добавляя овощи, грибы и семена. Отварная зеленая гречка очень хорошо сочетается с томатными и сметанными соусами.
Другие интересные материалы
Продукты:
- Мука из зеленой гречки – 328 ккал.
- Гречка Yelli с белыми грибами – 290 ккал.
- Гречка зелёная для проращивания – 295 ккал.
- Хлебцы Здоровей Mini зелёная гречка – 375 ккал.
- Гречневая крупа (ядрица) – 313 ккал.
- Приправа Maggi На второе для гречки по-купечески – 301 ккал.
- Гречневая крупа Makfa Экстра в пакетиках – 310 ккал.
Рецепты:
- Гречка с грибами – 77 ккал.
- Гречка по-купечески – 91 ккал.
- Суп куриный с гречкой – 48 ккал.
- Куриное филе с гречкой – 148 ккал.
- Торт из зеленой гречки – 193 ккал.
- Гречка – 354 ккал.
- Плов из гречки – 121 ккал.
- Гречка с мясом – 125 ккал.
