Йогурт Epica питьевой Натуральный 2.9%
Разбираем с нутрициологом калорийность, пищевую ценность и химический состав данного продукта, а также отвечаем на вопросы пользы и вреда для организма.
Содержание
- Пищевая ценность йогурта питьевого Epica Натуральный 2.9%
- Состав питьевого йогурта Epica Натуральный 2.9%
- Полезные свойства йогурта питьевого Натуральный Epica
- Йогурт питьевой Epica Натуральный в кулинарии
- Используемые источники информации
Вес порции: 260 г
Продукт бренда «Epica» от производителя «Эрманн». Кисломолочный продукт, в состав которого входит фермерское молоко, живые бактерии и натуральные сливки. Йогурт имеет гладкую кремовую текстуру, нежный натуральный вкус.
Пищевая ценность йогурта питьевого Epica Натуральный 2.9%
Калорийность йогурта питьевого Epica Натуральный 2.9%
Калорийность питьевого йогурта Epica Натуральный 2.9% составляет 55 ккал на 100 грамм продукта [1].
Калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм йогурта питьевого Epica Натуральный 2.9%
| Нутриент | Кол-во в 100 г | Норма в сутки | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Калории | 55 ккал | 2500 ккал | 2.2% |
| Белки | 4.7 г | 75 г | 6.3% |
| Жиры | 2.9 г | 83 г | 3.5% |
| Углеводы | 3.8 г | 365 г | 1.0% |
Данные КБЖУ могут немного отличаться в зависимости от различных условий. Для расчёта суточной нормы используются усреднённые данные, для каждого человека они будут свои [2].
Состав питьевого йогурта Epica Натуральный 2.9%
В состав продукта входит молоко обезжиренное, сливки, белок молочный, йогуртовая закваска. Продукт может содержать следы глютена, яиц, сои, арахиса и орехов.
Полезные свойства йогурта питьевого Натуральный Epica
Не содержит искусственных красителей, вкусовых добавок, концентратов и сахара.
Йогурт эпика питьевой натуральный 2.9% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 – 12,3%, кальцием – 12,1%, фосфором – 11,9%. Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот, участвует в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к анемии. Кальций является главной составляющей костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, повышает риск развития остеопороза. Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочной баланс, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йогурт питьевой Epica Натуральный в кулинарии
Натуральный йогурт можно применять для приготовления смузи. Это отличная заправка для фруктовых салатов. Натуральным йогуртом можно залить мюсли, что станет полноценным завтраком или полезным перекусом. Данный продукт отлично подойдет для приготовления выпечки: маффинов, творожного мусса, оладий, ленивого хачапури, творожного пирога и многих других вкусных и полезных блюд.
Натуральный питьевой йогурт – отличный перекус для детей и людей, ведущих здоровый образ жизни. Это уже готовый к употреблению продукт, который поможет восполнить энергию в течение дня.
© Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Используемые источники информации
- Epica.ru: Натуральный питьевой / https://epica.ru/natural/bottle-yogurt
- Методические рекомендации МР 2.3.1.0253-21 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ / https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18979
Другие интересные материалы
Продукты:
- Йогурт Total 0% – 57 ккал.
- Йогурт соевый – 50 ккал.
- Йогурт греческий – 66 ккал.
- Йогурт Epica Ананас – 120 ккал.
- Сыр Almette с йогуртом – 183 ккал.
- Йогурт натуральный 2% – 60 ккал.
- Йогурт фруктовый 1.5% – 63 ккал.
- Йогурт натуральный 3.2% – 66 ккал.
- Йогурт Активиа Термостатная Натуральный – 65 ккал.
- Йогурт Alpenland Ehrmann Клубника – 75 ккал.
Рецепты:
- Овсяный йогурт – 91 ккал.
- Кокосовый йогурт – 173 ккал.
- Йогуртовый десерт – 63 ккал.
- Блинчики на йогурте – 136 ккал.
- Желе из вишни и йогурта – 98 ккал.
- Торт йогуртовый – 194 ккал.
- Курица в йогурте – 97 ккал.
- Йогуртовое суфле – 62 ккал.
