Голодная диета (картофель, творог, йогурт, яблоко)

Защитить себя и своё здоровье можно разными способами, один из которых – узнать о диете, которую медики категорически не рекомендуют применять даже совершенно здоровым людям.

Суть голодной диеты:

За неделю голодной диеты обещана потеря в весе до семи килограмм, но за это вы получите слабость, упадок сил, а возможно и ухудшение нормальной умственной деятельности, вплоть до потери памяти.

Голодную диету относят к экспресс-методам для похудения. Если принято решение быстро похудеть в кратчайшее время, будьте готовы к такому же быстрому возвращению потерянных килограммов после выхода из диеты. Итак.

Недельное меню для голодной диеты:

День 1-й: два литра минеральной воды без газа;

День 2-й: 100 грамм обезжиренного творога / натуральный йогурт, стакан молока с низким содержанием жира, вода;

День 3-й: 4 картофелины, запечённые в фольге со шкуркой, 2 чашки зелёного чая;

День 4-й: килограмм яблок, лучше кислых сортов, вода;

День 5-й: 100 грамм обезжиренного творога / натуральный йогурт, стакан молока с низким содержанием жира, вода;

День 6-й: два литра минеральной воды без газа;

День 7-й:

• Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка зелёного чая;
• Обед: банан, стакан молока;
• Ужин: 80 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, салат из свежих овощей, чашка зелёного чая.

Во время голодной диеты необходимо снизить физическую активность до минимума, так как калории поступать практически не будут, организм быстро устаёт и теряет силы. Если есть желание закрепить полученный результат, выходить из диеты необходимо медленно, постепенно добавляя количество калорий и строго следя за состоянием организма.

Отзывы о голодной диете:

Голодная диета категорически противопоказана людям с любыми хроническими заболеваниями, подросткам, пожилым людям, студентам, беременным и женщинам, кормящим грудью. При голодной диете организм не получает витаминов и минералов, а имеющиеся вымываются, так что приём дополнительных витаминных комплексов обязателен. Следует понимать, что такой метод похудения может нанести гораздо больше вреда здоровью, чем принесёт радости от уменьшения массы и объёмов тела. Берегите себя!