Ананасовая диета для похудения (ананас, йогурт, курица)

О пользе ананаса и его волшебном свойстве расщеплять и выводить жиры из организма не слышал только глухой. Сочный и ароматный плод, разумеется, больше всего подходит для диеты, если он вызрел в естественных условиях жарких стран, а не на прилавках наших магазинов. Поэтому если нет полной уверенности в зрелости и качестве свежего плода, то ананасовую диету лучше отложить.

Вариантов ананасовой диеты несколько, самый распространённый – два разгрузочных дня, в течение которых нужно съесть по 1,5-2 кг. мякоти свежего ананаса. За это время можно распрощаться с 2-3 лишними килограммами.

Предлагаемая к рассмотрению диета рассчитана на пять дней, за которые убыль веса может составить 5-6 килограммов. Пить во время ананасовой диеты разрешается зелёный чай и много чистой воды, можно минеральной, но без газа.

Примерное меню ананасовой диеты:

• Завтраки: 2 ст. л. овсяных хлопьев смешать с натуральным йогуртом, 200 гр. ананаса;

Обеды на выбор на ананасовой диете:

• 2 помидора, 1/2 болгарского перца, 100 гр. ананаса, листья салата, заправленные лимонным соком;
• 200 гр. куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, 100 гр. ананаса;
• Порция риса, приготовленного на пару с карри;
• 150 гр. курицы, приготовленной на гриле, 50 гр. зелёного горошка, 1/2 апельсина, 100 гр. ананаса;

Полдники на выбор на ананасовой диете:

• Яйцо, сваренное в мешочек;
• Ломтик ржаного хлеба, ломтик слабосолёной форели;

Ужины на выбор на ананасовой диете:

• 150 гр. индейки, потушенной с луком, 2 цельнозерновых хлебца, 100 гр. ананаса;
• 2 картофелины, отваренные в мундире или запечённые в фольге, 2 ст. л. творога смешать с 1 ст. л. сметаны и тёртым хреном, 100 гр. ананаса;
• Креветки, отваренные или приготовленные на гриле, огурец, 2 черешка сельдерея, 100 гр. ананаса, можно смешать и заправить лёгким майонезом;
• Сельдереевый суп, 100 гр. ананаса;
• 150 гр. бурого риса, отваренного или приготовленного на пару, 100 гр. ананаса.

Отзывы об ананасовой диете:

Ананасовая диета хорошо переносится, вкусный плод отлично поднимает настроение, а это большой плюс в период борьбы с лишним весом. Следует быть осторожным людям с аллергическими реакциями, с повышенной и пониженной кислотностью желудка, всем остальным рекомендуется перед началом диеты посетить специалиста и получить консультацию по дополнительному приёму витаминов и минералов.

А мы советуем вам питаться правильно и не увлекаться диетами!