Ролл Харумаки

Вес 1 шт: 22,5 гр.

Вес порции 4 шт: 90 гр.

С креветкой, угрем, сыром, авокадо, тобико и кунжутом.

Калорийность ролла Харумаки

Калорийность ролла Харумаки составляет 242 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Харумаки

Чтобы определить пользу ролла Харумаки следует рассмотреть его ингредиенты.

В своем составе морепродукты содержат в большом количестве никотиновую кислоту, железо, цинк, хром, йод, фтор, которые несут только пользу для организма. Следует еще отметить, что морепродукты полезны тем, что в них много легкоусвояемых белков, которые в своем составе содержат множество полезных аминокислот, незаменимых для всего организма в целом.

Авокадо является кладезем витаминов (особенно группы В и Е) и минералов, полезных для организма человека (калоризатор). Этот фрукт способствует очищению крови от вредного холестерина, улучшению памяти, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации работы сердца, снижению артериального давления, повышению работоспособности, является природным антиоксидантом, повышает иммунитет.

Сыр (часто это Филадельфия) полезен своим составом витаминов (А, Е, группы В, К, РР, бета-каротин, холин) и микро- и макроэлементов (цинк, селен, калий, марганец, кальций, железо, фосфор, натрий и медь). Он очень питательный и полезный для всего организма человека.

Кунжут снижает уровень холестерина в крови и регулирует уровень сахара, придает энергию, улучшает общее самочувствие.

При умеренном употреблении ролл Харумаки является весьма полезным продуктом. Но всем необходимо знать меру, переедание еще никому пользу не приносило.