Мясная диета для похудения на 10 дней (кролик, телятина)

Одним из основных источников белка являются мясные продукты. Белковые диеты очень распространены и востребованы за счёт того, что переносятся намного легче низкокалорийных и включают в свой рацион разнообразные продукты.

Режим питания, названный мясной диетой, не стоит использовать дольше 10 дней, организм, лишенный на более длительный срок углеводов может дать сбои и вместо потерянных килограммов получится потерянное здоровье. За время диеты без проблем уходят 5-6 килограммов, при этом чувства голода не ощущается.

Ежедневно необходимо выстроить свой рацион таким образом, чтобы белковых продуктов в нём было не менее 1/2 кг. Питаться нужно часто, небольшими порциями, постараться сделать их одинаковыми по объёму, последний приём пищи лучше всего проводить в 19-20 часов, чтобы пища успела перевариться.

Продукты, запрещённые к употреблению в мясной диете:

• Сахар;
• Сдобная выпечка, хлеб;
• Крупы, паста;
• Картофель, фасоль, горох;
• Виноград, бананы, хурма, инжир, финики, абрикосы, манго;
• Масло сливочное, маргарин;
• Полуфабрикаты и фаст-фуд;
• Копчёные и консервированные продукты;
• Творог, кефир, простокваша, ряженка, натуральный йогурт;
• Газированные и алкогольные напитки.

Продукты, разрешённые к употреблению в мясной диете:

• Телятина, постная говядина, кролик, куриные грудки;
• Рыба, креветки, кальмары;
• Яйца куриные и перепелиные;
• Масло оливковое, льняное, подсолнечное;
• Кабачки, баклажаны, брокколи, цветная и белокочанная капуста, морковь, сладкий болгарский перец, шпинат, огурцы, томаты, листья салата, зелень;
• Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны;
• Молоко;
• Кофе без сахара, зелёный и чёрный чай, травяные отвары;
• Вода талая, родниковая, минеральная без газа.

Отзывы о мясной диете:

Мясная диета для похудения даёт стабильный результат, вес уходит плавно и равномерно. Противопоказаниями к применению данной диеты являются подростковый и пожилой возраст, проблемы с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом. Перед началом мясной диеты необходимо обратиться к терапевту за консультацией по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.