Рол с яйцом

Рол с яйцом
Ингредиенты рецепта «Рол с яйцом»:
  • Лаваш - 1 шт.
  • Салат - 20 гр.
  • Ветчина - 200 гр.
  • Яйцо - 4 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло растительное (для жарки) - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Рол с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 213.9 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 12.2 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Рол с яйцом»

  1. Листья салата обмыть и обсушить.
  2. Сковороду поставить на небольшой огонь и смазать маслом.
  3. В сковороду разбить яйца и жарить постоянно помешивая до готовности.
  4. Снять сковороду с огня, добавить соль и перец, перемешать.
  5. Ветчину порезать кубиками.
  6. На лист лаваша выложить листья салата, ветчину и яйца.
  7. Лаваш завернуть с двух сторон и свернуть трубочкой.
  8. Разрезать лаваш на две половинки и выложить на блюдо.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рол с яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Ветчина ветчина 200 гр 200 28 48 0 540
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 0.5 ч.л. 2.5 0 2.5 0 22.5
Итого   627 70.6 76.4 88.3 1340.1
1 порция   313 35.3 38.2 44.1 670.1
100 грамм   100 11.3 12.2 14.1 213.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».