Рол с яйцом
Ингредиенты рецепта «Рол с яйцом»:
- Лаваш - 1 шт.
- Салат - 20 гр.
- Ветчина - 200 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное (для жарки) - 0.5 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Рол с яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 213.9 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 12.2 гр.
Углеводы: 14.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Рол с яйцом»
- Листья салата обмыть и обсушить.
- Сковороду поставить на небольшой огонь и смазать маслом.
- В сковороду разбить яйца и жарить постоянно помешивая до готовности.
- Снять сковороду с огня, добавить соль и перец, перемешать.
- Ветчину порезать кубиками.
- На лист лаваша выложить листья салата, ветчину и яйца.
- Лаваш завернуть с двух сторон и свернуть трубочкой.
- Разрезать лаваш на две половинки и выложить на блюдо.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рол с яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
лаваш армянский | 1 шт | 180 | 14.22 | 1.8 | 85.68 | 424.8 |
салат | 20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
ветчина | 200 гр | 200 | 28 | 48 | 0 | 540 |
яйцо куриное | 4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец черный молотый | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
масло подсолнечное | 0.5 ч.л. | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | 22.5 |
Итого | 627 | 70.6 | 76.4 | 88.3 | 1340.1 | |
1 порция | 313 | 35.3 | 38.2 | 44.1 | 670.1 | |
100 грамм | 100 | 11.3 | 12.2 | 14.1 | 213.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».