Ролл Рио

Ингредиенты рецепта «Ролл Рио»:

Рис вареный - 200 гр.
Лосось копченый - 100 гр.
Копченый угорь - 100 гр.
Сыр Филадельфия - 100 гр.
Авокадо - 1 шт.
Нори - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Ролл Рио» (на 100 грамм):

Калории: 200.5 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 14.7 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ролл Рио»

На бамбуковый коврик выложить половинку листа нори.
Сверху выложить рис.
Наверх положить вторую половину нори и хорошенько прижать его.
Затем посыпать сыром.
Выложить нарезанного лосося и копченого угря.
Затем посыпать мелко нарезанным и очищенным авокадо.
С помощью коврика скатать все в рулет.
Затем убрать коврик и обмотать рулет пищевой пленкой.
Отправить в холодильник на 30-50 минут.
Перед подачей нарезать на порционные кусочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Ролл Рио»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	200 гр	200	4.4	1	49.8	232
лосось копченый	100 гр	100	21.5	8.4	0	162
угорь копченый	100 гр	100	17.9	28.6	0	326
сыр филадельфия	100 гр	100	5.4	24	3.2	253
авокадо	1 шт	240	4.8	48	17.76	499.2
водоросль нори	3 шт	7.5	3.46	0.01	3.08	26.18
Итого		748	57.5	110	73.8	1498.4
1 порция		37	2.9	5.5	3.7	74.9
100 грамм		100	7.7	14.7	9.9	200.5