Ролл Рио

Ролл Рио
Ингредиенты рецепта «Ролл Рио»:
  • Рис вареный - 200 гр.
  • Лосось копченый - 100 гр.
  • Копченый угорь - 100 гр.
  • Сыр Филадельфия - 100 гр.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Нори - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Ролл Рио» (на 100 грамм):

Калории: 200.5 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 14.7 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 20

Как приготовить блюдо «Ролл Рио»

  1. На бамбуковый коврик выложить половинку листа нори.
  2. Сверху выложить рис.
  3. Наверх положить вторую половину нори и хорошенько прижать его.
  4. Затем посыпать сыром.
  5. Выложить нарезанного лосося и копченого угря.
  6. Затем посыпать мелко нарезанным и очищенным авокадо.
  7. С помощью коврика скатать все в рулет.
  8. Затем убрать коврик и обмотать рулет пищевой пленкой.
  9. Отправить в холодильник на 30-50 минут.
  10. Перед подачей нарезать на порционные кусочки.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Ролл Рио»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый вареный рис белый вареный 200 гр 200 4.4 1 49.8 232
Лосось копчёный лосось копченый 100 гр 100 21.5 8.4 0 162
Угорь копчёный угорь копченый 100 гр 100 17.9 28.6 0 326
Сыр Филадельфия сыр филадельфия 100 гр 100 5.4 24 3.2 253
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
Водоросль нори водоросль нори 3 шт 7.5 3.46 0.01 3.08 26.18
Итого   748 57.5 110 73.8 1498.4
1 порция   37 2.9 5.5 3.7 74.9
100 грамм   100 7.7 14.7 9.9 200.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».