Суши диета (роллы, мисо-суп, чай, вода)

Всего несколько десятилетий назад суши, роллы и сашими были не просто экзотической, но и диковинной пищей. В настоящее время никого не удивляет обилие и разнообразие ресторанов и баров, специализирующихся на приготовлении суши.

Обойти этот факт вниманием не могли специалисты-диетологи, которые доказали, что если есть в течение дня только суши, можно с лёгкостью избавиться от нескольких лишних килограммов и сантиметров.

Суши является отлично сбалансированной, сытной и полезной, но малокалорийной едой. Для любителей полакомиться японскими деликатесами суши диета является приятной находкой.

Суть суши диеты:

Суши диеты можно придерживаться 5-7 дней, но предпочтительно устраивать один раз в неделю разгрузочный день на суши. Суши и сашими, приготовленные из качественных ингредиентов, обеспечивают организм необходимым количеством белка и углеводов, плюс – витаминами и минералами, особенно, йодом. Поэтому рекомендовано готовить суши самостоятельно, или заказывать в проверенных местах.

Необходимо употреблять суши с сырой рыбой и овощами, от запечённых суши пользы гораздо меньше.

Рецепт суши диеты:

• Завтрак: 8 суши/роллов (выбор ингредиентов – по желанию);
• Обед: 6 суши/роллов;
• Ужин: 4 суши/ролла.

Любой приём пищи можно дополнить имбирём, салатом чука или заменить несколько роллов порцией мисо-супа. Пить во время суши диеты или разгрузочного дня разрешается только зелёный чай или воду с лимоном.

Отзывы о суши диете:

Суши и роллы, приготовленные не только из лосося, угря и морепродуктов, но и с использование авокадо и огурца, оказывают положительное влияние на состоянии кожи и волос, улучшают перистальтику кишечника.

Многие диетологи категорически против употребления суши или роллов на завтрак, мотивируя это тяжестью пищи для голодного желудка. Поэтому стоит обратить внимание на особенности вашего организма, если ему хорошо и приятно утром поесть роллов – на здоровье.

Не рекомендуется суши диета людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. В любом случае, даже при абсолютной уверенности в здоровье своего организма, перед началом диеты необходима консультация терапевта.