Ролл Гейша маки

Калории, ккал:

158

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

7.2

Углеводы, г:

17.4

Вес 1 шт: 18,3 гр.

Вес порции 6 шт: 110 гр.

Ролл с морским гребешком, тобико, майонезом.

Калорийность ролла Гейша маки

Калорийность ролла Гейша маки составляет 158 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Гейша маки

Чтобы определить пользу ролла Гейша маки следует рассмотреть его ингредиенты.

Нори (прессованные морские водоросли) содержат витамины А, С, углеводы, растительные протеины и минералы – йод, кальций, железо и фосфор. Полезны для людей, испытывающих недостаток йода, страдающих повышенным уровнем холестерина, а также слабой работой иммунной системы. Рекомендуются нории при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе и варикозном расширении вен.

Рис содержит множество необходимых организму микроэлементов и минералов: калий, кальций, цинк, селен, марганец, железо, фосфор, а также витамины: Е, РР и группы В. Является лидером по количеству сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах человека, обеспечивая организм долговременным притоком энергии (калоризатор). Польза риса заключается во впитывании всех вредных веществ, поступающих в организм вместе с другими продуктами питания, способствует эффектному выведению шлаков и токсинов, нормализует сон.

Морские гребешки низкокалорийные, поэтому людям, проблемой для которых является избыточный вес, рекомендовано вводить их в свой еженедельный рацион. Между прочим, помимо нежного вкуса они, безусловно, еще и крайне полезны. В них содержатся: витамин РР, молибден, никель, фтор, цинк, хлор - это еще далеко не полный перечень того полезного, которое можно получить, употребляя в пищу морские гребешки.

Тобико (икра Летучей рыбы) содержит в своем составе много белков, витамины (А, С, D) и микроэлементы (калий, йод, фосфор). Умеренное употребление тобико полезно при больших физических нагрузках, при заболевании желудка.

Вред ролла Гейша маки

Несмотря на все полезные составляющие ролла Гейша маки, в нем есть вредный продукт – это майонез, это вредные жиры, плохо сказывающиеся на фигуре. Также морепродукты являются сильным аллергеном.