Оладьи с творогом , яблоками и корицей

Ингредиенты рецепта «Оладьи с творогом , яблоками и корицей»:

Творог 100гр
кефир 200мл
яйцо 110 гр
кукурузная мука 65гр
рисовая мука 36гр
нутовая мука 20гр
яблоко 260гр
разрыхлитель 1гр
корица 2гр
кокосовая стружка 10гр
кокосовое масло 2гр
Мед 28гр

Пищевая ценность блюда «Оладьи с творогом , яблоками и корицей» (на 100 грамм):

Калории: 137.5 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 18.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи с творогом , яблоками и корицей»

Выпекать на сковороде, как обычные оладьи . Только масло для жарки нужно буквально капельку, только смазать дно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Jamily

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи с творогом , яблоками и корицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
кефир 2%	200 мл	200	6.8	4	9.4	102
яйцо куриное	110 гр	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука кукурузная диетическая	65 гр	65	4.68	0.98	45.63	214.5
мука рисовая диетическая	36 гр	36	2.66	0.22	29.52	133.56
мука нутовая	20 гр	20	2.18	0.58	13.2	67.4
яблоко	260 гр	260	1.04	1.04	25.48	122.2
разрыхлитель теста	1 гр	1	0	0	0.2	0.79
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
кокосовая стружка	10 гр	10	1.3	6.5	1.4	59.2
масло кокосовое	2 гр	2	0	2	0	17.98
мед	28 гр	28	0.22	0	22.82	92.12
Итого		834	49.6	36.4	152	1146.7
1 порция		209	12.4	9.1	38	286.7
100 грамм		100	6	4.4	18.2	137.5