Танцы на пилоне как фитнес-направление

У большинства пилон ассоциируется со стриптизом, однако, в последнее время танцы на пилоне набирают всё большую популярность как фитнес-направление. Спортивные клубы предлагают занятия, и, как оказалось, желающих предостаточно. Что же это за танцы такие и для чего они нужны, какую пользу несут? Обсудим.

Немного истории

История появления танцев на пилоне уходит своими корнями в Индию в 12-ый век. Тогда это мало напоминало танцы и использовалось для укрепления силы и выносливости мужской части населения. Такая подготовка воспитывала будущих бойцов.

Затем пилон «просочился» в цирк, акробатика на шесте очень полюбилась публике. Яркие номера со сложными элементами составляли представления средневекового цирка. Труппы с номерами гастролировали по всему миру.

В 80-е года в Канаде появился стриптиз, когда в стрипклубах стали совмещать танец и акробатику на пилоне, которые отличались женственной чувственностью. Такие выступления стали весьма успешными. Далее развитие танца на пилоне получило новый виток и стало спортивным направлением. В 2003 году провели первые соревнования по пилонному танцу, а с 2016 году ведутся переговоры об официальном включении этого вида спорта в Олимпийские игры. Кстати, существует даже Международная Федерация Пилонного Спорта, так что это направление имеет весьма серьёзный вид. В 2021 году в России пилонный спорт признан официальным.

Польза танцев на пилоне

Танцы на пилоне имеют массу преимуществ. Ну, во-первых, это красиво, очень завораживают сложные элементы в исполнении грациозных девушек. А во-вторых, польза от таких тренировок неоспорима.

• Танцы на пилоне способствуют растяжке всех мышц. Особенно ощутимы тренировки после рабочего дня. Когда вы сидели всю смену за компьютером и затекла шея и спина. После пилонных упражнений тело обретает тонус.
• Тренировки помогают научиться равновесию, владению своим телом.
• Тело становится гибким, увеличивается выносливость.
• Танцы на пилоне прорабатывают все группы мышц
• Шестовая акробатика способствует похудению, потеря лишних килограммов вам обеспечена, ведь за час занятий сжигается порядка 990 ккал. После тренировки у вас будет ощущение, как будто вы отзанимались в спортзале.
• Танцы на пилоне положительно сказываются на нервной системе, они помогают избавиться от стресса и депрессивных состояний, улучшить настроение.
• Тренировки повышают самооценку и помогут обрести уверенность в себе, что очень важно.

Однако тренировки имеют свои противопоказания. К ним относятся заболевания, связанные с сосудами, частые головокружения, заболевания сердца. В любом случае консультация врача необходима.

Чтобы минимизировать риск появления травм, обязательно нужно слушать тренера и выполнять все его рекомендации.

Рекомендации новичкам

Если для вас танцы на пилоне в новинку, но вы загорелись желанием попробовать себя в этом виде спорта, то в первую очередь вам нужно определиться с тренером и спортклубом, который предлагает такие тренировки. Изучите отзывы, а возможно кто-то из ваших знакомых уже посещает пол-дэнс, в таком случае вам будет проще определиться.

Одежде отводится важная роль. Для занятий лучше приобрести облегающие шорты и майку. Одежда должна обеспечивать хорошую поддержку груди, воздухопроницаемость, влагопоглощение. Также желательно приобрести специальные перчатки, которые предотвратят появление мозолей на руках. Обувь может не понадобиться, а можно заниматься в получешках. Обычно тренер дает рекомендации по поводу одежды и обуви.

Попробуйте себя в танцах на пилоне, возможно это направление заменит ваши тренировки в спортзале, и вы останетесь весьма довольны не только процессом, но и результатом.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.