Движение – жизнь (страница 3)

Прыжки на батутах: польза или вред

Прыжки на батутах – это развлекательная активность, которая стала популярной в последние годы. Всё больше людей интересуются этим видом занятий. Но существует ли какая-либо польза от прыжков на батутах? Давайте рассмотрим оба аспекта этого вопроса.

Персональный тренер, он какой?

В том, что тренировки с тренером намного эффективнее и правильнее, сомнений нет. Вопрос состоит лишь в том, как выбрать профессионального наставника. Об этом и будет наша статья.

Физическая активность для пожилых людей

Оставаться физически активными важно в любом возрасте! Чтобы как можно дольше чувствовать себя хорошо, важно двигаться. Делать зарядку по утрам, гулять, а не лежать дома перед телевизором. А вот, как и сколько двигаться в пожилом возрасте, расскажем в этой статье.

Если лень идти в спортзал

Хочется привести фигуру в норму, но так лень идти в спортзал. Знакомо? И что же делать? Оставить всё, как есть и распрощаться со стройной подтянутой фигурой? Конечно же, нет! Решение есть! О нём и поговорим.

Необходимость силовых тренировок в любом возрасте

Физические нагрузки для людей в молодом или преклонном возрасте – вред или польза? Что говорит наука о физической активности и какие упражнения продлевают жизнь?

Если тренер говорит эти фразы, то это не ваш тренер!

Тренер – это не только инструктор, это ещё и ваш помощник, который поддерживает и направляет. И в статье мы остановимся на том, от какого тренера нужно бежать, потому что он некомпетентен.

Где заниматься спортом

Как же хочется иметь подтянутое красивое тело, не правда ли? Самое время подумать, а где же лучше всего заниматься спортом, ну или хотя бы физической нагрузкой, которая бы способствовала достижению своей цели.

Как делать разгибание ног в тренажёре, чтобы не убить колени

На первый взгляд упражнение с разгибанием ног на тренажере выглядит опасным, сильно нагружающим коленный сустав, который так легко травмируется. Однако не пугайтесь. Выполняя упражнение правильно, можно сохранить свои коленные суставы в целости и достичь успехов в силовых показателях.

Фитбол – чудо-мяч

Фитбол – это большой надувной мяч, занятия на котором способствуют укреплению мышц, балансировке и удержанию равновесия. Тренировки на фитболе подходят всем: и беременным, и детям, и спортсменам, и тем, кто занимается фитнесом для поддержания фигуры и здоровья.

Как кардиотренировки влияют на похудение

Кардиотренировка – вид физической нагрузки, при котором учащается пульс, сердце работает усиленно, а топливом выступает подкожный жир. Кардиотренировка значительно повышает выносливость и улучшает обмен веществ. Узнаем о ней больше.