МАК как действенный метод в психологии

За последние годы метод метафорических ассоциативных карт стал весьма популярным и набирает всё большие обороты. Большинство психологов используют МАК в своей терапии с клиентами, благодаря чему решается множество проблем, с которыми обращаются к психологам. В нашей статье разберём, что же такое метафорические ассоциативные карты и как они помогают.

История появления МАК

Метафорические ассоциативные карты появились в далеком 1975 году и имели совсем иное предназначение. Художник Эли Раман выпустил карточки со своими произведениями с целью сделать своё искусство популярным, чтобы обычные люди могли созерцать шедевры не посещая выставки. Он заметил, что реакция людей при просмотре картин в таком формате весьма разнообразная. Его картины вызывали различные эмоции благодаря тому, что на карточках были изображения, которые вызывали ассоциации с жизнью.

В 1985 году карты приобрели статус психологического метода. В то время художник стал сотрудничать с немецким психотерапевтом Моритцем Эгетмейером, благодаря которому раскрылся истинный потенциал этих карт, а именно их психологическая составляющая. С помощью карт можно было докопаться до сути проблем клиентов, которые приходили к психологу.

В настоящие время существуют колоды метафорических ассоциативных карт с различными изображениями. Каждая колода предназначена для решения определенных проблем. Например, есть колоды женских МАК, портретных МАК, МАК для сферы отношений и др.

МАК – это не гадальные карты

Не стоит путать метафорические ассоциативные карты с гадальными. МАК не предназначены для предсказаний будущего. Их предназначение кроется в раскрытии глубинных слоёв сознания и даже подсознания. Работа с МАК позволяет выявлять информацию, которую порой не так легко достать и понять. МАК позволяют работать со своими мыслями на глубоком уровне.

Нередко работая с одной и той же колодой МАК можно находить всё более новые ответы на свои вопросы, касаемые одной и той же проблемы. Каждая карта несёт глубокую смысловую нагрузку.

Как применяют метафорические ассоциативные карты

МАК часто применяют в своей работе психологи, психотерапевты, а также коучи. В психотерапевтической практике метафорические ассоциативные карты позволяют изучить события травмирующего характера из прошлого, выявлять чувства, решать вопросы самооценки, понимать сложные жизненные ситуации и находить пути решения, а также определить ту модель поведения, которая станет эффективной в возникающей проблеме, выявлять собственные ресурсы для движения вперед. Кроме того, МАК позволяют проводить самоанализ.

Основное правило при работе с метафорическими ассоциативными картами – это искренность и честность с самим собой. Следует чётко понимать, что ваши ответы – это не ответы на экзамене, это ваше восприятие и понимание, и здесь нет правильных и неправильных ответов.

Для работы с сознанием карты раскладываются лицевой стороной вверх, а для работы с бессознательным – вниз. Человек вытягивает карты и, глядя на изображение, отвечает на поставленные вопросы.

• Опишите, что вы видите на карте, что происходит?
• Какие чувства и ощущения вызывает у вас то, что изображено на карте?
• Что на карте привлекает ваше внимание и почему?
• Что на карте вызывает у вас негативные чувства и почему?
• Есть что-то на карте, что отражает вас?
• По вашему мнению, что чувствует этот персонаж/предмет, который вас отражает? Что он хочет сделать?
• Что он хотел бы вам сказать и даже посоветовать?
• Какое может быть развитие событий в дальнейшем на этой карте?
• Какую информацию для вас несёт эта карта?
• Есть ли какие-то детали на карте, которые вы могли упустить?
• Какие выводы вы можете сделать для себя по этой карте?

Отвечать на вопросы следует как можно подробнее, замечая любую деталь. Это поможет наиболее полно составить картину и дать исчерпывающие ответы.

МАК – это инструмент для самопознания, самоанализа, которые являются весьма полезной практикой, чтобы улучшить свою жизнь и, если это необходимо, даже изменить её, а также расширить зону своего комфорта. С МАК можно работать самостоятельно, но при необходимости можно обратиться и к психологу, который практикует метод метафорических ассоциативных карт. В любом случае, такой способ даст возможность решить проблемы, главное не применять их для гадания, ведь психология и предсказания с магическим подтекстом – абсолютно разные вещи, не имеющие ничего общего.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.