Бачата: танцуем с пользой для здоровья
Давно уже доказано, что танцы оказывают благоприятное воздействие. Танцы – это не только красивые движения под музыку, танцы кроют в себе множество положительных эффектов на различные аспекты. С помощью танцев проводят психологическую терапию, танцы способствуют улучшению осанки, приобретению стройности, да и в целом улучшают здоровье, а как известно, в здоровом теле здоровый дух. Но направлений этих красивых комбинаций движений очень много. Сегодня мы хотим остановиться на бачате, которая в последнее время набирает всё большую популярность.
Немного истории
Родиной бачаты считается Доминикана. Появился танец в 1960 г во времена сложной обстановки в республике. Танцевали бачату только бедняки, видимо таким образом хотели внести в свою жизнь хоть какой-то позитив.
До 1980 г. этот танец был запрещен и его нельзя было увидеть на сцене театров и в различных заведениях. Всё изменилось благодаря музыкальной группе Convite, которая выпустила альбом с зажигательными мотивами бачаты.
В настоящее время география популярности этого танца растет. В России существует немало школ бачаты, где этот танец преподают квалифицированные танцоры.
В чём польза бачаты?
Бачата имеет положительный психологический эффект. Танец способствует раскрепощению и избавлению от комплексов. Танцуя, вы сможете раскрыть в себе ранее неведомые стороны. Бачата благоприятно влияет на психоэмоциональный фон, способствует развитию уверенности в себе, восстановлению после рабочего дня и избавлению от негативных эмоций, поднимает настроение и даже спасает от депрессии. Неплохой лекарь души, не правда ли? Но танец способствует ещё и на физическом уровне.
Бачата – отличный инструмент для развития пластичности тела. Выполняя ритмичные движения, вы заметите, как ваша осанка выпрямится, ведь бачата укрепляет спину.
Также танец способствует укреплению сердца, как и многие латиноамериканские. Кроме того бачата способствует улучшению кровообращения, координации движений, активизирует процессы мозговой деятельности. Бачата полезна и для здоровья суставов. Организм за такую физнагрузку вам точно будет благодарен.
Какое влияние оказывает бачата на похудение?
А теперь о самом главном. Многих очень интересует вопрос, помогут ли занятия бачатой похудеть. Сейчас разберемся.
Во время танца задействованы все группы мышц, т.е. тренировка происходит на всё тело, а это значит, что калории теряются, а тело становится упругим. За 30 минут занятий можно избавиться от 200-400 калорий. Согласитесь, неплохо? А если ещё учесть то удовольствие, которое вы испытаете в процессе танца, то скорее всего, на обычную тренировку в спортзал вы уже не захотите пойти. Занятия бачатой помогут скорректировать силуэт вашей фигуры.
Бачата способствует разглаживания кожи, а это значит целлюлит сойдёт на нет. А что может быть красивее упругих ягодиц и ножек?!
Однако, не забывайте про правильное питание и уход за телом. Увы, поедать пирожные, занимаясь бачатой и надеяться на умопомрачительные результаты, не стоит. Всё хорошо в комплексе: правильное питание плюс физнагрузку плюс уход за кожей. Бачата отличная альтернатива тренировкам в зале, которые как правило скучны и монотонны. Занимаясь танцами, вы получите эмоциональный всплеск и ощущение драйва и ваше похудение будет проходить на мажорных нотах с улыбкой на лице.
Ну и дополнительным бонусом для вас может стать приобретение новых знакомств и даже друзей. Согласитесь, обзавестись кругом близких по духу людей – отличное дополнение к основным задачам, которые вы наметили себе, когда собрались посещать занятия по бачате.
Одним словом, танцуйте на здоровье, и будет вам счастье, и не только вам, но и вашей фигуре.
Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
