ТОП-9 видов спорта для женщин

Ох, опять эта тренировка в спортзале. Как же не хочется. Опять придется себя заставлять идти на тренажер. Знакомы такие мысли? Наверняка, ваш внутренний голос говорил вам то же самое. А что если поменять и тренажеры, и спортзал? На что? А вот об этом и будет наша статья.

Не всем нравится ходить в спортзал. Для кого-то это скучно, для кого-то тяжело и утомительно, для кого-то это и вовсе воспринимается как каторга. Но мы неоднократно говорили в своих статьях, что тренировки должны вызывать положительные эмоции, иначе толка не будет. Как итог, вы будете себя чувствовать разбитыми, усталыми, а настроение будет на нуле. Нет-нет, мы ни в коем случае не призываем вас бросить занятия, усесться перед телевизором с пачкой чипсов! Боже упаси! Мы предлагаем вам альтернативу: вместо обычных спортзальных тренировок воспользоваться тем, что будет приносить помимо отличных результатов ещё и удовольствие. Мы сделали подборку видов спорта, которые отлично подходят для девушек.

Танцы

Танцы могут заменить занятия в спортзале. Такая активность прорабатывает все группы мышц, избавляет от калорий, делает тело упругим, а осанку прямой. Во время тренировок вам точно не будет скучно, а музыка добавит драйва и вы ощутите весь спектр радостных эмоций. Танцы помогают раскрепоститься и чувствовать себя уверенной, а ещё они способны избавить от комплексов неполноценности, ведь в танце человек раскрывается и ощущает себя счастливым.

Аэробика

Тренировки выполняются под музыку, что уже, согласитесь, не скучно. В 80-е годы этот вид активности был весьма популярным, по телевидению даже шли программы, где транслировались занятия и любой желающий мог выполнять упражнения дома. Аэробика отлично справляется с жиросжиганием, делает тело упругим, а также способствует укреплению сердца. Можно ходить на групповые занятия или заниматься дома.

Йога

Популярная в последнее время йога способствует укреплению здоровья в целом. Это такая активность с элементами медитации. Занятия йогой оказывают релаксирующий эффект. Многие девушки утверждают, что йога помогла им похудеть.

Бег

Занятия бегом сжигают от 500 до 750 ккал. Немало, правда? Бег является эффективным видом спорта в борьбе с лишним весом, калории сжигаются, а тело становится упругим. Кроме того, тренировки благоприятно воздействуют на сердце и дыхательную систему. А чтобы во время занятий не было скучно, возьмите наушники: хорошая музыка будет способствовать эффективной тренировке.

Ходьба

Ходьба, как и бег, прекрасный помощник в похудении. Помните, про пресловутые 10 тысяч шагов? Так вот, почему бы не совместить приятное с полезным. Только для эффективности ходить нужно быстро, а ещё лучше менять быстрый шаг на средний и медленный. Кстати, чтобы убить двух зайцев, можете слушать аудиокниги во время тренировки, заодно и повысите свой уровень саморазвития. Ходьба способствует укреплению сердца, нормализации дыхания и конечно же избавлению от ненавистных килограммов.

Велоспорт

Помните, как в детстве гоняли на великах у бабушки? Самое время повторить, а ещё лучше сделать это занятие регулярным. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, делает ягодицы упругими, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также поможет избавиться от жира.

Волейбол

Игра поможет провести вам время не только с пользой, но и с радостью. Волейбол является отличной тренировкой для мышц, способен сделать тело упругим, а также поможет избавиться от лишних килограммов. Кроме того, вы запросто можете с друзьями отправиться на городской стадион, где проведете встречу с пользой, особенно это актуально в летнее время. А рядом со стадионом река с пляжем, то после игры в волейбол можно занять и плаванием, но об этом далее.

Плавание

Плаванием можно заниматься не только в бассейнах, но и в речных водоемах вашей местности, конечно же в данном случае речь идет о летнем времени. Этот вид спорта благоприятно воздействует на суставы, не перегружая их, а также способствует тонусу, укреплению мышц и похудению. При этом плавание имеет релаксирующий эффект, ведь вода расслабляет и заряжает отличным настроением. А ещё, ваша кожа станет упругой.

Пилон

Этот вид физической активности становится всё более популярным среди девушек. К слову сказать, тренировки не из лёгких, под стать занятиям в спортзале, и относящиеся к силовым. Такая активность укрепляет мышцы, тело делает стройным и избавляет от лишних калорий, ведь энергозатраты во время тренировки немалые. Кроме того, занятия на пилоне способствуют развитию гибкости, грациозности, а ещё избавлению от неуверенности.

Итак, как видите, выбор весьма разнообразен, стоит лишь остановиться на том, что вам по душе. И конечно же не забывайте про правильное питание и уходовые процедуры за телом.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.