Движение – жизнь


Плоггинг – тренинг с заботой о природе
Фитнес не перестает удивлять. Новое направление, плоггинг, совмещает уличные пробежки и сборку мусора. Актуально. Полезно. Заразительно. Заразительно в плане роста популярности.
Crossfit – спорт современных людей
Мир фитнеса не стоит на месте. Быть спортивным стало модно. Но многим уже не интересно просто вкачиваться. Интерес делать три-четыре раза в неделю одни и те же упражнения остывает. Всё больше людей хотят быть всесторонне развитыми. Crossfit отвечает этим требованиям, развивая силу и выносливость, параллельно создавая подтянутое, спортивное тело.
Инвалидность – путь в спорт
Инвалидность – это приговор, обрекающий на зависимость от родителей и опекунов. Крест на саморазвитии и карьере. Детей с врожденными пороками становится все больше и они уже не боятся говорить о себе. Многие из них уходят в спорт и достигают невероятных успехов. В статье приведены только 4 состоявшихся спортсмена. 4 примера успеха.
Утяжелители для ног
Утяжелители для ног – самый популярный вид инвентаря для женского тренинга, представляет собой мешок, набитый песком или кучу карманов с металлическими гильзами. Эта статья расскажет о нюансах техники базовых упражнений на ноги, раскроет подробности каждого движения и поможет максимально сконцентрироваться на правильности выполнения.
Ролик для пресса
В каждом тренажерном зале есть этот неприхотливый инвентарь, но так мало людей используют его в своих тренировках. Странно, но практически никто не учит на нём заниматься. Эта статья расскажет, как грамотно подойти к занятиям на Ролике, на что нужно обратить внимание и к какому результату нужно стремиться.
Сэндбэг и упражнения с ним
«Спортсмены! Сумку придумали! Сходили бы пару раз в магазин, закупили на месяц продуктов и пешочком всё до дома донесли. Никакая сумка, как говорите, Сэндбэг, прости Господи, столько выносливости не натренирует!»
Если бы! Читайте статью, знакомьтесь с Сэндбэгом. Тренируйтесь. Становитесь чемпионом переноски продуктов.
Если не Бодифлекс, то ЧТО?
Бодифлекс – методика похудения за 15 минут в день, так и манит своей легкостью, быстротой в достижении результата. Но закон подлости никто не отменял. Обилие медицинских противопоказаний далеко не всем дает возможность освоить желаемый вид нагрузки. Статья дает ответы новичкам «Что делать?», «Чем заняться?», «Какие альтернативы», если не Бодифлекс.
Бодифлекс. Польза или вред?
Бодифлекс – один из самых неоднозначных видов физической нагрузки. Столько «За» и «Против» не собирает ни одна из спортивных дисциплин. Так все же, можно или нельзя практиковать Бодифлекс? И в чем кроется опасность? Как относится к нему медицина, что говорят тренера и насколько довольны практики? Статья дает ответы на все перечисленные вопросы и поможет определиться в нужности и безопасности тренировок по Бодифлексу конкретно вам.
Бодифлекс для талии
Все люди в мире хотят лицо и шею без морщин, стройную фигуру, осиную талию, подтянутые ягодицы. И лишь малый процент любит и хочет пахать на тренировках, считать калории и взвешивать еду. И, конечно, абсолютно все люди на земле жутко заняты. Времени на соблюдение всех правил недостаточно. Авторская методика упражнений, основанная на дыхании, Бодифлекс перевернула все понятия об изнурительном тренинге. Эта статья является самоучителем и проводником в мир 15-минутных тренировок.
Загадочная растяжка в силовом тренинге
Большинство фитнес-тренеров знают, как заставить работать ваши мышцы. Но как правильно их расслабить и ускорить восстановление знают немногие. Да что там знают, практикуют единицы! Растяжка в мире силового тренинга в большинстве случаев понятие необязательное. Во главе угла встает результат в виде объема. И часто окончание тренировки сопровождается фразой «Потянуться не забудь». Эта статья простым и доступным языком ответит вам на вопрос «Зачем» нужна растяжка? Как часто её выполнять? И какие моменты важны при её выполнении?