Движение – жизнь (страница 4)

Развивая выносливость, живём дольше и лучше

Выносливость – этим термином обозначается способность организма подолгу выполнять какие-либо действия и не уставать. Как бы хотелось переделать кучу дел без ощущения усталости, но человеческий фактор никто не отменял. Однако, решение этому всё же есть.

Зачем ходить на ягодицах

Такое упражнение часто можно встретить в фитнес-программах или на ЛФК. Ягодичные мышцы способствуют равномерному распределению нагрузки на таз. И в этом главное преимущество ходьбы на ягодицах: она укрепляет мышцы этих зон. В чём ещё польза ходьбы на ягодицах?

Можно ли тренироваться натощак

Многие, кто следит за своей фигурой, предпочитают ходить в спортзал на голодный желудок, считая, что так похудение пройдет наиболее эффективнее. Правы ли они? Разберёмся!

Что происходит с нашим телом, когда мы долго сидим

Продолжительное сидение – это настоящая проблема 21 века. Большинство людей работают на сидячих работах за компьютером, а с недавних пор появилась ещё и удалёнка. О вреде малоподвижного образа жизни написано много. В этой статье мы рассмотрим, как продолжительное сидение воздействует на наше тело и почему оно так опасно.

Одежда для занятий спортом: от костюмов до футболок

Спортивная одежда помогает чувствовать себя комфортно и легко во время физической активности. Под разную физическую активность нужно надевать разную одежду (одну – для бега, другую – для футбола или волейбола, третью – для йоги или фитнеса и так далее). В статье разбираемся, как подбирать одежду для спорта.

Есть ли польза от одной тренировки в неделю

ВОЗ рекомендует заниматься легкой физической активностью примерно 150 минут в неделю или интенсивными тренировками 75 минут в неделю. В этой статье мы разберем, что даст одна тренировка в неделю для здоровья, похудения и роста мышечной массы. А также поговорим о том, как следует тренироваться.

8 причин выбраться в спортзал

В наше время отдаётся большое предпочтение красивой фигуре, здоровому образу жизни и соответственно всему, что с этим связано. Всё чаще в приоритете становится спортзал, а уход за фигурой само собой разумеющееся. А что же делать, когда в спортзал идти лень и находится куча причин избежать тренировки.

Ходьба ради жизни

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час…

На что обратить внимание при выборе горного велосипеда

В тёплое время года отличным вариантом для физической активности является велосипед. Сегодня мы разберём, на что необходимо обратить внимание при выборе горного велосипеда.

8 причин ходить пешком каждый день

Человек вышел из пункта А в пункт Б. Зачем он шёл и с какой скоростью, абсолютно неважно, ведь он знал о всех восьми причинах ходить пешком каждый день и выяснилось, что если этого не делать, то последствия могут быть самыми неприятными. Так зачем же это делать?