Как цинк помогает бороться с проблемами кожи?
Мы привыкли, что те средства, в составе которых присутствует цинк, помогают сделать кожу гладкой, красивой и ровной. Как правило, такой уход ассоциируется с борьбой с прыщами. Так ли это, и какую роль играет здесь цинк – давайте разбираться.
Чем полезен цинк, каковы причины его дефицита и как его восполнить
Цинк необходим для здоровья в целом. Этот элемент помогает нормализовать уровень прогестерона и эстрогена. Данные гормоны вырабатываются в яичниках и играют важную роль для женской репродуктивной системы.
Цинк способствует усвоению витамина Е, необходимого для женского здоровья. Кроме того, элемент обладает способностью заживлять раны. А ещё он помогает укреплению иммунитета, улучшает состояние волос и способствует предотвращению ранней седины. Вообще, для поддержания красоты цинк незаменим, и поэтому не следует допускать его дефицита.
Дефицит цинка может возникнуть по многим причинам:
- несбалансированное питание, а также отсутствие животных жиров, которыми пренебрегают вегетарианцы;
- беременность и период лактации (в это время организму требуется повышенная дозировка цинка);
- заболевания кишечника, диарея, при которых цинк не успевает усваиваться;
- прием мочегонных, противозачаточных препаратов и некоторых видов антибиотиков;
- алкоголизм.
Что касается питания, то цинк содержится в таких продуктах, как баранина, курица, говядина, свинина, морская капуста, печень, крабы, устрицы, омары, молочные продукты, коричневый рис, овёс, киноа, миндаль, кедровые орехи, яйца, семена подсолнечника, тыква. Введенные в ежедневный рацион продукты, содержащие цинк, помогут восполнить дефицит этого элемента. Также можно принимать БАДы, в составе которых имеется цинк. Однако самостоятельно себе назначать препараты не следует, обязательно обратитесь к доктору. Именно он сможет прописать необходимую для вас дозировку.
Как применяют цинк
Цинк широко применяется в косметологии, и это неспроста. Он обладает антибактериальными свойствами, благодаря чему прекрасно обеззараживает, убирает кожные воспаления и регулирует выработку себума. Цинк незаменим для проблемной кожи и кожи с акне. Кроме того, элемент способствует заживлению кожи и применяется при дерматитах. Помимо перечисленных воздействий, цинк ещё и помогает замедлять процессы старения и продлевать молодость.
Цинк отлично справляется с кожными высыпаниями, прыщами. Он убивает микробы, которые вызывают акне, а также предотвращает закупорку пор и очищает кожу. Также цинк способствует быстрой регенерации кожи при повреждениях. В большинстве случаев все проблемы с кожей возникают именно из-за недостатка цинка в организме.
Цинк применяется в таких формах, как оксид цинка, глюконат цинка, пиритион цинка, цинк РСА.
- Оксид цинка присутствует в антибактериальных средствах, которые обладают ранозаживляющим и успокаивающим действием. Кстати, эту форму цинка можно увидеть и в составе солнцезащитных средств.
- Глюконат цинка является компонентом антивозрастных средств, которые способствуют повышению упругости кожи.
- Пиритион цинка присутствует в противогрибковых средствах, которые помогают избавиться от зуда, высыпаний и раздражения.
- Цинк РСА обладает успокаивающим действием. Его можно встретить в составе средств против акне.
Цинк в составе пилингов не встречается, зато сыворотки с этим элементом весьма популярны у косметологов. Благодаря подсушивающему действию, кожа становится значительно чище и здоровее, её вид приобретает матовость, а вы комфортные ощущения. Чистая кожа – залог красоты и здоровья!
Лучшими формами цинка для усвоения (если вы будете принимать его в виде БАД) считаются:
- Цинк пиколинат – хорошо усваивается и считается одной из наиболее эффективных форм.
- Цинк глицинат – также обладает хорошей биодоступностью и щадящим воздействием на желудок.
- Цинк цитрат – хорошо усваивается и может быть менее раздражающим для ЖКТ.
Наименее эффективными формами цинка, которые имеют низкую биодоступность и могут вызывать раздражение желудка, считаются:
- Цинк оксид – часто используется в добавках, но усваивается хуже, чем другие формы.
- Цинк сульфат – также может вызывать желудочно-кишечные расстройства и имеет низкую биодоступность.
Эти формы могут быть менее предпочтительными, особенно если есть чувствительность желудка или необходимость в высокой усвояемости. Важно выбирать форму цинка в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.
Автор: Лана Винова (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Другие статьи:
