Трекинг – увлекательный вид активного отдыха

Вместе весело шагать по просторам, по просторам… Помните, слова известной песни, которая ассоциируется с пионерским прошлым, когда походы были неотъемлемой частью жизни? Но пионерской организации уже нет, а вот любовь к походам осталась. И лето – отличное время, чтобы отправиться в лёгкий поход, без экстрима и протаптыванием неизвестных троп. Трекинг – отличный способ разнообразить свой отпуск.

Подготовка

Трекинг – это поход с рюкзаком на спине, с ночёвкой в палатке и масса приятных впечатлений. Маршруты проходят по протоптанным дорожкам и не сулят никаких экстремальных прохождений. Такая активность не является стрессом, а скорее наоборот, располагает к релаксу.

Чтобы поход был весьма благоприятным, к нему следует подготовиться. Если вы не страдаете серьёзными заболеваниями сердца, суставов, мышц и не имеете лишний вес, то такой активный отдых – для вас.

Если же вы мало двигаетесь, но давно мечтаете освоить трекинг, то в таком случае лучше подготовиться заранее, задолго до лета. Замените лифт пешими спусками и подъёмами, введите в свой режим ежедневное выполнение утренней зарядки, а также старайтесь больше ходить.

Чтобы отправиться в поход, необходима экипировка. В походе вам понадобится:

• Рюкзак. Обычный рюкзак не подойдёт, т.к. придётся идти на большие расстояния, и удобство этой вещи является приоритетным. Рюкзак должен иметь поясной ремень и подгонку по спине, чтобы можно было регулировать его под себя.
• Обувь и одежда. В обуви вы проведёте большую часть времени, а значит она должна быть комфортной. Оптимальным вариантом являются трекинговые кроссовки, а также обувь с цепкой подошвой во избежание скольжения. Что касается одежды, то выбирать следует синтетические материалы, а идеальным вариантом верхней одежды станет мембранная куртка.
• Спальник. Этот атрибут должен отвечать всем требованиям сохранения тепла, ведь вам предстоит в нём спать.
• Палатка. Палатку следует выбирать прочную, но не тяжёлую, ведь вам предстоит нести её на себе. На период похода она станет вашим домом.
• Аптечка. Пренебрегать аптечкой ни в коем случае не стоит, ситуации могут возникнуть разные. Содержимое аптечки должны составлять пластыри, антигистаминные препараты, антисептик, бинт, жаропонижающие, обезболивающие препараты, а также те препараты, которые вы принимаете, если страдаете хроническими заболеваниями.
• Личные вещи. С собой следует взять ложку, кружку, средства личной гигиены, влажные салфетки, небольшое полотенце, солнцезащитный крем.

Также нужно взять бутылку воды, она точно не будет лишней.

Планирование

Свои походы начинайте с продолжительности в один день. Так вы оцените свои возможности. В дальнейшем можно увеличивать длительность походов.

Существуют ресурсы, которые предоставляют проверенные маршруты для трекинга. Не лишним будет воспользоваться такой возможностью. А для облегчения своего пути следует пользоваться приложениями с навигацией.

В поход не следует отправляться одному, особенно, если вы новичок. Позовите с собой друзей, так ваше путешествие станет веселее.

Подумайте и составьте свой рацион, приобретите всё необходимое. С собой можно взять крупы, тушёнку, консервы. Также обязательно возьмите фильтры для воды, которую вам предстоит использовать в походе для питья и приготовления еды.

Плюсы трекинга

Трекинг является весьма приятным времяпровождением. Такой отдых полезен для здоровья, как физического, так и психологического. Поход способствует уединению с природой, наполненности положительными эмоциями и массой впечатлений. Приготовление еды на костре – это вообще отдельная тема, которая имеет и психологический аспект. Вид костра расслабляет и разгружает мысли. Если вы отправитесь в поход весёлой компанией, то целый год будете вспоминать яркие моменты, которые, кстати, сможете запечатлеть на камеру.

Ну и конечно же трекинг относится к физической активности, которая просто необходима для поддержания здоровья. Таким образом, ваш шагомер покажет значительно большую цифру, чем пресловутые 10000. Трекинг дает возможность провести выходные или отпуск с пользой для своего организма. Дерзайте, все дороги для вас открыты!

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.