В чём секрет стройности советских женщин?
В советское время лишним весом, а тем более ожирением, мало кто страдал. Женщин с модельной внешностью можно было и не встретить, но стройными были очень многие. Сейчас проблема лишнего веса обрела большие масштабы, в отличие от времен СССР. В чём же кроется секрет стройности женщин времён СССР? Обсудим.
Диетическое питание
До 1970 годов среди населения наблюдалось недоедание, о переедании не могло быть и речи. Однако когда ситуация с продуктами стала нормализоваться, встал другой вопрос – как не обзавестись лишними килограммами, несмотря на то, что полнота считалась показателем крепкого здоровья. Представительницы прекрасного пола не хотели носить на себе лишние килограммы, кроме того, мотивацией служили стройные актрисы на экранах телевизоров. В период перестройки стали появляться журналы со стройными моделями, а 1988 год запомнился первым конкурсом красоты, где принимали участие исключительно стройные девушки. Всё это послужило тому, что диетологи стали разрабатывать различные диеты и системы похудения.
Практически каждый гражданин в то время хоть раз отдыхал в санатории. Дома отдыха предлагали не только процедуры, значительно улучшающие здоровье, но и диетическое питание, которое обозначалось номерами «стол №5», «стол №8» и т.д. Весьма популярным был «стол №8», который отличался низкой калорийностью и включал в себя овощи, зелень, хлеб из муки грубого помола, гречневую и перловую каши, отварное нежирное мясо, рыбу нежирных видов, сметану, кефир, творог, фрукты, фруктовые десерты. Такое меню было весьма полезным и сбалансированным, и к тому же сытным. Так что голодным из-за стола никто не выходил.
Интервальное голодание
Психиатр Юрий Николаев в 1940-е годы экспериментировал со своей теорией, согласно которой при помощи разгрузочных дней можно было вылечить различные болезни. Результаты были более чем, что, собственно, и послужило использованию разгрузочных дней бесконтрольно. Порой доходило до полной голодовки или рацион ограничивался гречневой крупой и кефиром.
Такие эксперименты приводили к весьма плачевным последствиям. В дальнейшем интервальное голодание обрело свою популярность. Многие смогли выработать собственную систему, которая не наносила вреда организму.
Диеты
В советское время была популярна Кремлевская диета. Питание ограничивало количество углеводов и характеризовалось преобладанием количества жиров и белков. Каждое блюдо было равносильно определённым условным единицам, которые присваивались ему. Эта диета полюбилась многим, потому как рацион допускал наличие колбасы и даже майонеза. Согласно диете, неважно, откуда брать углеводы.
Ещё одной рекомендацией было заменять ужин на стакан кефира, также практиковалось питье воды с яблочным уксусом. Такой лайфхак действительно был рабочим.
Занятия спортом
Ну, и конечно же в каждой советской семье спорту отводилось особое место. Нет, никто в спортзалы не ходил, да их тогда и не было. Однако в каждой квартире имелись лыжи, санки, а у кого-то и коньки, если же коньков семья не имела, то их с лёгкостью можно было взять в пункте проката, впрочем, как и лыжи. А ещё постоянным жильцом советских квартир был обруч.
Кроме того, каждое предприятие имело спортивную секцию, где каждый желающий мог заниматься. Производственная зарядка также имела место быть.
В заключение хочется сказать, что в то время не было привычки есть везде, как это происходит сейчас. В советское время было 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Наверняка, в этом и состоит главный секрет стройности. А вы как думаете?
Автор: Лана Винова (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
