Суп-пюре из брокколи с овощами и курицей

Ингредиенты рецепта «Суп-пюре из брокколи с овощами и курицей»:

290 г брокколи
190 г зеленого горошка
102 г репчатого лука
50 г картофеля
109 г куриного филе
60 г моркови
41 г твердого сыра
540 г молока 2.5%
1.5 л воды

Пищевая ценность блюда «Суп-пюре из брокколи с овощами и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 30 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп-пюре из брокколи с овощами и курицей»

Отварить все ингредиенты в воде. Морковь и лук можно предварительно обжарить.

По готовности снять с огня, немного остудить. Добавить молоко. Можно добавить зелень. Измельчить блендером.

Довести до кипения.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Компоненты и калорийность рецепта «Суп-пюре из брокколи с овощами и курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брокколи	290 гр	290	8.7	1.16	15.08	81.2
горошек зеленый	190 гр	190	9.5	0.38	26.22	138.7
лук репчатый	102 гр	102	1.43	0	10.61	41.82
картофель	50 гр	50	1	0.2	9.05	40
куриное филе	109 гр	109	25.18	1.31	0	119.9
морковь	60 гр	60	0.78	0.06	4.14	19.2
сыр голландский	41 гр	41	10.66	10.99	0	144.32
молоко 2.5%	540 гр	540	15.12	13.5	25.38	280.8
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
Итого		2882	72.4	27.6	90.5	865.9
1 порция		2882	72.4	27.6	90.5	865.9
100 грамм		100	2.5	1	3.1	30