Овсяно-ягодные печенья (веганские)
- овсяные хлопья 0.5 чашки
- миндальная мука 0.5 чашки
- семена подсолнечника 1 столовая ложка
- тыквеные семечки 1 столовая ложка
- корица 1 чайная ложка
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- кленовый сироп 3 столовые ложки
- кокосовое масло 2 столовые ложки
- миндаль 20 грамм
- чиа 1 столовая ложка
- соль 0.5 чайной ложки
- малина 100 гр
Пищевая ценность блюда «Овсяно-ягодные печенья (веганские)» (на 100 грамм):
Калории: 408.4 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 30.6 гр.
Углеводы: 25.6 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяно-ягодные печенья (веганские)»
Разогрейте духовку до 220 градусов и риготовьте протвень застеленный пекарской бумагой.
Смешайте в миске овсяные хлопья, миндальную муку, соль, разрыхлитель, семечки, чиа и орехи.
Добавьте кокосовое масло и кленовый сироп.
Смешайте хорошо все ингредиенты
Добавьте мороженные ягоды и аккуратно и медленно перемешайте всю смесь, чтобы не смять ягоды.
Сформируйте небольшие по форме печеньки (куки) и уложите на приготолвенный протвень
Выпекайте 10-15 минут при температуре 200 градусов !!не 220 как при нагреве!!
Приятного аппетита! (можно есть теплыми или холодными)
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-ягодные печенья (веганские)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
0.5 ст | 45 | 5.36 | 3.24 | 31.19 | 164.7 |
 мука миндальная |
0.5 ст | 100 | 25.8 | 54.5 | 13 | 602 |
 семечки подсолнечника |
1 ст.л. | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
 семечки тыквенные |
1 ст.л. | 20 | 4.9 | 9.16 | 0.94 | 111.2 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 сироп кленовый |
3 ст.л. | 60 | 0 | 0.06 | 40.44 | 156 |
 масло кокосовое |
2 ст.л. | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 359.6 |
 миндаль сладкий |
20 гр | 20 | 3.72 | 11.54 | 3.24 | 129 |
 семена чиа |
1 ст.л. | 25 | 4.13 | 7.68 | 10.53 | 128 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 малина |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| Итого | 450 | 49.1 | 137.4 | 115.3 | 1835.9 | |
| 1 порция | 37 | 4.1 | 11.5 | 9.6 | 153 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 30.6 | 25.6 | 408.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
