Как мышление может повлиять на процесс похудения
Сколько раз вы пытались сесть на диету, собираясь с духом и давая себе очередное обещание? Наверняка немало. Перепробовав множество диет, перелопатив не одну тонну информации в интернете, и даже пытаясь записаться на вебинар по похудению, вы с отчаянием всё бросали. У психологов на этот счёт имеется своё устойчивое мнение.
Закон притяжения действует не только в физике
Как же достичь желаемого? Ответ прост – нужно поменять своё мышление. От наших мыслей зависит очень многое. Часто зацикливаясь на мыслях о похудении, мы думаем лишь о своём лишнем весе, что бока выпирают, фигура совсем расплылась и далека от идеала и прочее-прочее. Но это является ошибкой. Чтобы добиться ухода лишних килограммов, следует научиться мыслить в положительном ключе и сместить фокус с негатива на позитив.
Свои мысли следует направить на визуализацию желаемого результата. Следует представлять себя такой, какой бы вы хотели себя видеть. По закону притяжения ваша визуализация притянет то, что вы представляете. Кроме того, не нужно относиться к себе с презрением, нужно принимать себя и любить, найти хорошие стороны, но при этом стремиться к совершенствованию. Также стоит написать список, что вы можете для этого сделать и действовать согласно ему. Постепенное продвижение в этом направлении поможет вам достичь хороших результатов.
Как мысли влияют на наше тело
Ваши мысли должны содержать положительный посыл. Исключите все мысли, касающиеся того, что вам не нравится в вас. Они могут загнать вас в ещё больший тупик, а там и до ночных зажоров недалеко. Контроль мыслей является основой на пути к достижению цели.
Наше сознание устроено так, что если поменять установки в мозге на положительные, то он начнет искать пути, которые приведут к осуществлению тех картинок, которые вы нарисовали себе.
Принять себя – задача для некоторых не из лёгких, но вполне возможная. Если вы отрицаете то, какой вы являетесь, то заряжаете свой мозг лишь негативом. Вместо этого вы должны проявлять заботу о себе, не вести разговоры о своих параметрах, применяя излишнюю озабоченность и сарказм. Поменяйте программу внутри себя, позитивный настрой – ваш добрый союзник.
Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые. Кроме того, вас абсолютно не должно волновать, что скажут о вас другие. Не оглядывайтесь на чужое мнение. Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте.
Обязательно определитесь, для чего вам нужно похудеть. Это станет отличной мотивацией для вас, которую вы всегда будете держать в голове. Кстати, попробуйте поговорить со своим телом. Психологи считают этот метод действенным.
И, конечно же, нужно получать удовольствие от процесса. Здесь тоже мышление играет важную роль. Воспринимать похудение как каторгу не есть хорошо, а вот находить положительное в пешей прогулке, в правильной еде, красиво оформленной на тарелке, в уходовых процедурах и др. – правильное решение. Когда вы поймёте, что процесс похудения должен быть приятным, вы почувствуете, как килограммы тают на глазах.
Если всё же вы испытываете сложности, то консультация психолога, а возможно и полноценная терапия станут спасательным кругом для вас. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, случаев, когда желающие похудеть идут на приём к психологу, весьма много и в этом нет ничего плохого. Наоборот, такой подходит позволит вам взглянуть на себя другими глазами и привести себя в тот вид, о котором вы мечтаете. Комфортного вам похудения!
Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
