Куриное филе в сметанно-чесночном соусе

Ингредиенты рецепта «Куриное филе в сметанно-чесночном соусе»:

Куриное филе - 600 гр.
Сметана 15% - 200 гр.
Укроп - 20 гр.
Чеснок - 3 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе в сметанно-чесночном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 120.3 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе в сметанно-чесночном соусе»

Куриное филе промыть и нарезать соломкой.
Мясо обжарить на масле в течение 5 минут.
Добавить давленный чеснок, специи и жарить еще 5 минут.
Добавить сметану с мелко нарезанным укропом, перемешать.
Убавить огонь и тушить под крышкой в течение 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Катюша Фандеева

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе в сметанно-чесночном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
сметана 15% (маложирная)	200 гр	200	5.2	30	6	316
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		836	145.3	37.4	11.6	1005.8
1 порция		209	36.3	9.4	2.9	251.4
100 грамм		100	17.4	4.5	1.4	120.3