Макароны запеченные с яйцом

Хорошо известным продуктом питания являются макароны. Их можно есть каждый день или наслаждаться по праздникам. С ними разработаны рецепты салатов, запеканок. С яйцом запечённые макароны представляют собой отличный вариант завтрака.

Калорийность запеченных макарон с яйцом

Калорийность запеченных макарон с яйцом составляет 152 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства запеченных макарон с яйцом

Запеченные макароны с яйцом можно рассматривать, как источник витаминов важной человеку группы B: фолиевой кислоты (B9), тиамина (B1), рибофлавина (B2). Они необходимы организму для полноценной жизнедеятельности, поскольку участвуют практически во всех обменных реакциях, стимулируют регенерацию клеток, повышают защитные силы организма. Яйцо, использующееся в этом блюде, также богато витаминами этой группы, усиливая пользу от макарон. Особенно выделяется по количеству витамин PP, необходимый для здоровья кожи. Наиболее богата им мука грубого помола.

Среди макроэлементов в макаронах много натрия (калоризатор). Витамин D, содержащийся в яйце, и кальций прекрасно сочетаются и влияют на усвоение друг друга. Из микроэлементов заметно количество калия и, использующегося для усвоения глюкозы и передачи нервного импульса, элемента магния. Фосфор и сера дополняют перечень микроэлементов и играют большую роль в биосинтезе, протекающем в клетках, участвуют в образовании и работе ферментов. Макароны, запечённые с яйцом, сохраняют большинство полезных веществ и насыщают человека, давая ему необходимую энергию.

Макароны запеченные с яйцом в кулинарии

Макароны запеченные с яйцом можно подать к столу, сочетая с любимым соусом, тертым сыром, свежей зеленью, а также подобрать безалкогольный напиток к ним, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.